徐州看睡眠障碍去哪

睡眠障碍随着年龄的增长而增加，据估计，65岁以上的老年人中有57%有睡眠障碍。随着年龄的增长，老年人的睡眠质量和数量逐渐下降，但对睡眠的需求并没有减少，而是睡眠的昼夜节律分布发生了变化，睡眠能力下降。老年人睡眠障碍有哪些注意事项？老年人的睡眠障碍是什么？起来看看。

老年人睡眠障碍的预防措施

老年人睡眠障碍是指大脑中与睡眠有关的神经递质发生变化而引起的睡眠功能下降。所以，综合来说，睡眠障碍并不意味着睡眠需求减少，而是睡眠能力降低。睡眠障碍会导致很多问题，比如生活质量的下降，甚至是致命的伤害。因此，它是目前老年学研究的重点。

老年人睡眠障碍的主要症状是难以入睡和维持睡眠，睡眠时间缩短。早起或类似猫头鹰的夜间活动在老年人中很常见。再者，随着年龄的影响，睡眠的昼夜节律紊乱会越来越明显，主要表现为昼夜颠倒、时差性睡眠障碍和夜间工作引起的昼夜节律紊乱等。第二种是睡眠呼吸暂停，这在50岁以上的人群中更常见。睡眠后可能出现呼吸障碍，如睡眠呼吸暂停和夜间阵发性呼吸困难。第三，嗜睡常见，这是老年人睡眠障碍的另一种常见现象。

老年人睡眠障碍有哪些注意事项？这主要是大概的情况。如果老年人有睡眠障碍，要注意养成良好的睡眠卫生习惯。其次，睡觉时尽量选择安静的地方，排除干扰因素才能睡得更好。第三，睡觉前可以做一点睡眠运动，比如翘二郎腿。注意停止使用引起睡眠障碍的药物，少吃安眠药，安眠药是三分药。对于患有心力衰竭、肺气肿、抑郁症等疾病的老年人，家属要特别注意，及时做好保养工作。