徐州医院的心理疗法

　　大家都听说过“职业病”这个词，指的是有些人在工作之余不自觉地重复工作中的某些动作或想法，使生活和工作密不可分。这就是强迫症形成的原因。人们经常会不由自主地重复某些行为，告诉自己停下来，但却停不下来。生活会塑造人的行为，固化人的行为。一个生活习惯不会轻易改变，它会在反复的操作中控制人的思想，导致人的强迫行为。这是导致强迫症的一个非常重要的因素，对人的影响很大。

　　心理疗法

　　心理治疗，如:暴露与反应阻断疗法、森田疗法、生物反馈疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法、心灵重塑疗法等。

　　1.暴露和反应阻断疗法(ERP，认知行为疗法之一)。是治疗强迫症的方法。在治疗师的指导下，患者学习如何在强迫性思维的刺激下暴露自己，如何抵抗强迫性思维和冲动，如何避免习惯性强迫行为，用新的健康行为取而代之。

　　2.森田疗法。这是一种心理治疗，顺其自然，为所欲为。它的特点是:不问过去，关注现在;不问症状，注重行动;人生指南，人生改变;培养性格，扬长避短。

　　自我心理治疗

　　1.这是自然规律。

　　有强迫思维的时候，不要抗拒，克制，强迫自己不去想，顺其自然。当强迫思维出现时，它就会出现。不管它，就让它去吧，采取一种冷漠、恐惧、不对抗的态度，做你应该做的事情，做完之后就不要再去想它，不要再去评价它。经过一段时间的努力，克服由此产生的焦虑，强迫症症状会逐渐消失。

　　2.宣泄疗法。

　　说出你的紧张情绪，如心理创伤、不幸、长期紧张、焦虑、恐惧等。说明你在过去的某个情况或时间里遭受过痛苦，并把内心的痛苦尽情发泄出来。说出你的恐惧，这会减少你的恐惧;说出你自己的紧张，它会缓解你的紧张。