怎样提高精子质量？重庆正规专科男科医院

每个家庭都想要一个健康的宝宝。除了妈妈的卵子，你还需要爸爸的健康精子。近年来，不育症的发病率不断上升，50%的原因是男性，30%的原因是精子问题，所以一旦精子出现问题，无论你怎么努力，结果还是徒劳无功。

医学上的不育症称为异常精子不育症，主要包括精子和精浆的数量和质量。

异常的精子数

少精子症:每毫升少于2000万个精子被归类为少精子症

无精子症:精液检查未发现精子

不正常的精子质量

弱精子:没有足够强壮和活力的精子

死精子

精子畸形:正常的精子是小蝌蚪形状，但你有更多的头或更多的尾巴

血精症:精液中有血液痕迹，主要是炎症

精液异常

正常射精的精液是液体，并会立即凝固成胶状，约10-20分钟就会液化成水，如果超过30分钟或胶状，就意味着精液未液化，精子血浆异常。

那么，男性同胞在准备怀孕时需要做些什么准备，才能减少精液畸形，提高精子质量

1、戒烟戒酒，长期吸烟饮酒影响精子质量，更容易产生精子畸形。与不吸烟的男性相比，吸烟的男性精子畸形率更高，精子游动速度也更慢。

2、加强运动，保持快乐，运动可以强身健体，适度的运动使人快乐，过多或过少的脂肪都可能影响性激素的分泌，这会导致男性精子数量减少，导致精子畸形率高。

多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有多种维生素，对促进精子产生，提高精子活力有很大的帮助。

4、多吃牛奶、家禽、鸡蛋、豆类、牛肉、鱼等高蛋白食品。

5. 锌和硒是影响精子代谢和男性生殖系统免疫功能的重要成分。可与蛋白质锌硒片一起服用，有助于改善精子质量，提高精子活力。

6、忌穿紧身裤，忌蒸桑拿、热水澡等，阴囊温度过高会导致精子异常，精子数量减少。