射精快怎么延长时间？能有什么方法自我治疗吗？

早泄是常见的性功能障碍疾病之一。现在，随着患者人数的逐渐增加，也引起了越来越多的男性朋友的关注和关注。射精除了影响性功能外，还会影响夫妻关系，因此积极诊断和治疗很重要。对于射精快，下面介绍几种常见的自我治疗方法，一起来了解一下。

1. 转移注意力。在性交过程中，你可以通过转移注意力和兴奋来推迟射精。假如快要射精的时候，可以让自己想一些与性交无关的事情，以降低性兴奋，推迟射精。

2、消除心理因素。很多男性早泄主要是由于对性知识的缺乏，性交时由于对性认识不足，再加上初次紧张、恐惧等因素，很容易出现早泄现象。性生活失败会导致抑郁和焦虑，抑郁和焦虑会加重病情，所以男性应该调整自己的态度，学习专业知识。

3、可以适当锻炼。平衡球俯卧撑、仰卧屈腿、前屈腿压、俯卧伸展法、屈背掌压法等运动对早泄的治疗有一定的辅助作用。

4. 控制手淫。手淫是造成男性早泄的重要因素之一，容易形成习惯性早泄。

5、提高阴茎刺激能力。通过挤压阴茎，在有刺激而没有射精的情况下，阴茎可以重新建立一个更高的射精阈值，使阴茎逐渐能够忍受更强的性刺激。

6.使用避孕套。使用避孕套进行性交，可以降低男性性兴奋时阴茎头的敏感度，并能延长性交时间，避免早泄。

7、肛门收缩锻炼功能。坐下,呼吸,由腹部的力量开始慢慢吸气,吸气肛门收缩力逐渐在同一时间,在腹部充满空气,鼓腹,然后慢慢突出气体,收紧肛门呼吸逐渐放松,气吐后,腹部只要压缩,肛门收缩程度比预期的更接近，重复动作，使交感神经和副交感神经之间过渡。

8、蹲效果。男性下蹲确实可以提高男性的性能力，因为在进行下蹲训练时，可效地促进男性荷尔蒙的分泌，对于提升男性的性能力是非常有帮助的。

以上方法对早泄有一定的调理作用，但如果想真正摆脱早泄，还是需要咨询专业医生，到正规医院进行检查和治疗。