怎么样延长性生活时间？重庆好的男性生殖医院

性生活短暂是早泄的征兆。早泄有生理和病理，一些生理早泄可以通过自己的康复来治疗，正常的和病理的早泄需要医院系统的治疗，但是很多朋友对早泄的摆脱方法不了解，所以一直受到疾病的困扰，医生想要摆脱早泄，首先要改掉自己的坏习惯，下面是一些延长早泄时间的小技巧。

男人延长时间小技巧

1、积极参加户外体育锻炼，特别是气功的训练，主要可以提高身心素质，增强控制心灵的能力。

2、要改掉手淫的习惯，以免婚前发生性行为。

3、调整自己的情绪，消除女性对会怀孕的恐惧，或担心自己的性器官太小，性能力不够而引起紧张、自卑和恐惧。做爱时放松。消除早泄的小贴士

4、性交后，不放纵，不疲倦，不强迫交媾。

5、如果男人患有早泄，女人应该了解，不要说一些刺激性的话来加重男人的心理压力。

6、多吃补肾凝精的食物，如牡蛎、鸽蛋、猪里脊、甲鱼、蛤蜊、核桃、戈登牛肉子、栗子等。

7. 对于阴虚火旺的早泄患者，不要吃太烫的食物，如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，以免加重病情。

8、避免手淫，控制性行为，有利于预防和治疗早泄。曾有人主张，在性交中早泄后数小时进行性交，一次性交前使用后抑制状态来推迟射精，治疗早泄，但究竟妨碍健康，一般不能使用此方法。适当的文化体育活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等，有助于防治早泄。

9、避免酒精和刺激性刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等养阳滋补食品，强身健体。

早泄的治疗应保持稳定的情绪。早泄的发生率与心理、情绪、心理等因素非常接近，如过度兴奋、紧张、压抑、兴奋、焦虑、恐惧等都可导致早泄。男性朋友应加强全面的体育锻炼，多锻炼。具体的锻炼要视个人情况而定，但强度不宜过高，也不宜过低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和健身房锻炼都是不错的选择。