徐州医生教您如何克服多疑心理？

今天我们来聊聊什么是多疑心理？

多疑心理是一种完全由主观猜测产生的不信任心理。有这种心态的人，整天疑神疑鬼，敏感多疑，对别人的言行不信任，认为每个人都不可信，都交不出去。猜疑是大学生人际交往的大敌，不仅使大学生之间的关系松散、裂痕，甚至发展为对立，进而对班级群体的团结产生负面影响。

如何克服多疑心理？

为了克服偏执，我们可以试试以下几点。

(1)、要用理智的力量抑制冲动情绪的发生。当你发现自己讨厌别人时，你应该立即寻找怀疑的原因。在怀疑思维形成之前，既要介绍正面信息，也要介绍负面信息，不要轻易提出片面依据来为自己的怀疑服务。

(2)学会安慰自己。一个人在生活中遇到别人的评论，误解别人是很常见的。如果觉得别人在怀疑自己，应该安慰自己，建议自己不要被别人的闲言碎语所困扰，不要在意别人的评论，甚至对被别人注意到而沾沾自喜，从而摆脱自己。

(3)培养自信。一英寸长，但一把尺子短。每个人都要看到自己的长处，培养自信，相信自己能处理好与周围人的人际关系，给别人留下好印象，这样才不会怀疑别人。

(4)正确认识人。怀疑陌生人是一种正常的防御心理，但不要处处多疑。你要在交往中仔细观察和了解他人，把握他们的性格和与他人相处的方式，即试着从本质上了解对方，理解对方，消除疑虑。

(5)正确对待别人的怀疑。被别人怀疑时，首先不要冲动，冷静分析被怀疑的原因，用事实打消对方的疑虑。二是要思想开放。“身正不怕影子歪”。自我刺激:焦虑症患者发病后，总是异常思考、烦躁、困惑、痛苦。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，那就找一本有趣又有吸引力的书来读，或者从事紧张的体力劳动，忘掉痛苦的事情。这样可以防止偏执狂引发其他疾病，同时可以增强自己的适应能力。自我催眠。焦虑症患者大多有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中醒来。这时，你可以通过自我暗示来催眠。比如可以数数，或者手里拿着书看书等。让自己入睡。

以上就是我分享的全部内容，希望此篇文章对您有所帮助和启发，愿您早日走出困境，享受健康生活，如果您觉得有用可以分享给身边的人。