徐州医生告诉您，感到焦虑要释放出来

　　随着现代社会的发展，许多人都有心理问题。当我们面对这些问题时，请不要惊慌。我们应该冷静下来，积极乐观地面对它们，消除它们!以下是我和大家分享的关于心理问题的内容。

　　面部表情和言语表达在直接表达情感和情绪方面起着重要的作用。面部表情直观，言语表达准确。行动只是表达情绪和感受的辅助手段。精神障碍的形成和情绪表达如果人的情绪能通过这样的表达自然流露出来，就会觉得自己的内心更加顺畅，心理能量得到释放。相反，如果你有自己的内心感受，但不允许你流露或直接表达，你会感到压抑和不顺畅(压抑感)。比如你被领导批评的时候，明明知道自己没有做错什么，对领导很生气，但是一定要压制对领导的愤怒，讨好领导。你只能说:“领导，你说得对，都是我的错。”这样，你的委屈和愤怒就不会被暴露和表达出来。

　　如果你故意用自己的意志压抑内心的感受，你会感到不开心和不安。从领导办公室出来后，我会对同事发脾气，或者回家找家人的茬。如果你不能一直展示你的情绪，你会有情绪障碍或其他精神障碍。比如孩子饿了想吃东西，不能直接表达需求，而是问妈妈:“你饿了吗?你什么时候开始做饭?”这样的心理扭曲会导致人格障碍。精神分裂症患者，当不能直接表达对亲人的依恋，害怕被抛弃或生气时，就会有“被害妄想”。

　　焦虑只能告诉别人“我害怕”“我心烦”。躯体化障碍或疑病症患者会说“我生病了”“我感觉不舒服”，但不会直接说“我想要你的关注。”强迫症患者说“我忍不住想……”他们给医生讲了很多理论，但并没有直接表达内心的焦虑和不安。许多研究表明，精神障碍患者有述情障碍。情绪表达与心理治疗弗洛伊德的“催眠”和“自由联想”疗法取得了良好的效果。这些方法是为了给游客创造一个的环境，让他们的情绪得到发泄和表达。这是人们都知道的道理:“想哭就哭，想哭就哭，别憋在心里。”

以上就是我分享的关于控制情绪的的内容了，希望对您的生活有所帮助，愿患者早日走出困境，拥抱健康生活。