失眠的分类有那些呢？

失眠的分类有那些呢？我们来了解一下吧。

按失眠时间长短分类

1.偶尔失眠(偶尔失眠)。失眠的原因可能是睡前喝杯茶、换床、不习惯睡觉、晚上邻居大声吵架、听了一些歌后很兴奋、考试、面试等等。这些都很正常，每个人都会遇到。只要不干扰，正常工作(不早睡，不赖床)，睡眠自然会恢复。

2.生活中的压力事件导致的急性失眠会持续很长时间。比如失恋、考试差、面试失败等等。急性失眠可能会持续很长时间，这也是正常的。压力过去后，睡眠就会恢复。如果你遇到了严重的打击，变得非常沮丧，这种沮丧的情绪很难在短时间内恢复，失眠也非常严重，极大地影响了你的工作和生活。你可以服用一些有助于正常睡眠的药物。在你从痛苦中走出来后，你应该坚决停止使用安眠药，即使你停止服用安眠药后没有睡好。

3.慢性失眠。失眠持续三个多月，以为对生活、工作、学习影响很大。我对失眠非常担心和焦虑，渴望解决失眠问题。本文主要针对解决慢性失眠。

根据失眠类型分类

1.原发性失眠。大多数失眠是原发性的。原发性失眠是指与其他疾病或药物无关的孤立性失眠。生活中的压力事件导致急性失眠，对失眠有错误认识的人可能会变成慢性失眠。认知疗法(CBTI)联合森田疗法治疗原发性失眠疗效好

2.继发性失眠。顾名思义，就是疾病或药物引起的失眠。主要由以下四个方面引起:原发病(如肌肉震颤引起的失眠或神经系统疾病引起的强直)、躯体疾病的副作用(各种障碍引起的疼痛)、心理副作用(如癌症引起的心理应激)、处方药(抗抑郁药、降压药、支气管扩张药、利尿剂、皮质醇类药物等)。).显然，当导致失眠的问题解决后，睡眠就会恢复。但有时这些问题无法在短时间内解决或难以解决。这时，认知行为疗法(CBTI)结合森田疗法也能起到很好的作用。一般来说，本文不仅适用于原发性失眠，也适用于继发性失眠