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更新时间:2022-02-21
暴饮暴食怎么办? 所以要从生理和心理两方面来解决这个问题。 首先,在生理方面,我们必须提高我们生物的适应性。怎么做?跟着直觉走,饿了就吃,八分饱就不吃了。 生理上,跟着你的直觉走,跟着我们生来带给我们的基因走。

暴饮暴食怎么办?
所以要从生理和心理两方面来解决这个问题。

首先,在生理方面,我们必须提高我们生物的适应性。怎么做?跟着直觉走,饿了就吃,八分饱就不吃了。生理上,跟着你的直觉走,跟着我们生来带给我们的基因走。但是今天,有多少人在适应我们的本能?我们说饥饿是为了吃饭和睡觉,这是我们的本能。有多少人在遵从我们的生物本能?还是说我们今天的科学术语是生物钟,所以我们生活有规律?如果你从生物本能出发,规律饮食,你会从生理上解决问题。

其次,心理上,如果发现自己过度补偿,心理上焦虑背后的原因是什么?焦虑持续了多久?如果身后有空虚感,那就是强烈的空虚感,因为我的一些来访者只是暴饮暴食,然后反复呕吐,然后咨询。他们内心都有一种强烈的空虚感和无意义感。有的来访者甚至说,我觉得我是一个空壳,里面什么都没有,所以我要不停地往里面填食物,然后内心的感受就会丰富起来。你的空虚感和焦虑感持续了多久?自己分析一下自己在成长中缺少了什么?

你觉得目前生活中有哪些不满意的地方?你想达到什么样的目标?你在生活中所做的事情给你带来了充实感,但你得不到。你得从这几个方面去思考这个问题。你想要的是一种满足和充实的感觉,但是你能得到什么呢?

好好想想。如果我做其他的事情,我可以得到这种满足感和充实感。然后我可以做一个替代,这样我就可以避免暴饮暴食。那么在我们的心理咨询中,治疗暴饮暴食就是为来访者在生活中找到充实和满足的另一个方面,但是这个问题非常复杂,因为来访者提供的信息非常少,所以最终的答案可能只能在一对一的咨询中给来访者。

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