泉州市治疗心理问题去哪里好

建立个人界限，一定要立场坚定。
建立个人界限不是让人觉得你不可接近，遥不可及，而是表明你在人际交往中的原则和立场。
有哪些你不能接受的生活方式，比如不能喝酒，不能晚睡等等。让对方更好的了解你的喜好。

对方说的话让你觉得不舒服，你可以告诉对方是什么让你不舒服而不隐藏自己的情绪，对方下次会注意，不会说让你不舒服的话。如果对方没有改变，那么你就可以考虑是否和他做朋友了。
对于别人提出的不合理要求或者自己不想做的事情，可以陈述自己的立场和理由，坚决拒绝，大声说不。

把握好人际边界，人与人之间会更容易沟通，感受到边界带来的舒适，远离关系。一个清晰的人际关系边界，其实是对人的尊重，也让人

际关系变得简单和谐。我们对过去发生的事情没有太多记忆，也说不出个所以然。然而，身体诚实地记录了历史的每一个时期。当情绪恶化发生时，是身体诚实地表达了一些尚未消化、面对和愈合的情绪记忆。

当情绪恶化时，我们会暂时退回到相关事件发生时的年龄，以还困在过去情绪中的内心小孩的视角来看待世界，以至于不能以成年人的方式和视角来处理当下的事情。

这个时候，我通常会觉得没有安全感，控制不了局面，无能为力，没有选择，被抛弃。似乎我们只能跟随成年人的情绪、思想、决定和选择。好像生命被更大的力量控制着，只能像棋子一样往前走。

过程中，很多人会说:“过去的都过去了，为什么还要回头看？”我不想回头，我想前进。"但是，如果你还停留在一种过去的情绪中而没有重新拥抱，强行压下去，只会导致触碰到与过去相似的按钮时，把我们再次拖回到过去的泥淖中，我们无法在成人的当下。