缓解早泄的常用方式是什么

　　男性在出现早泄时，会严重的影响到心理健康，平时大家需要注意一些常见的防御措施，消除不良的心理因素，要注意忌口，有效的进行缓解，平时，大家需要注意他们的身体保健，有效的增强身体素质，那么，缓解早泄的常用方式是什么?下面一起来了解下相关内容的介绍吧!

　　早泄会带来什么样的危害呢?

　　1、精神不振，长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。

　　2、丧失自信，会让男人觉得自己不”行“，从而产生心理障碍，自信心下降，也更加重了病情，形成恶性循环。

　　3、家庭破裂的隐患，在性生活中，妻子往往感受不到性快感，长期不能得到性满足，将对性生活失去兴趣，导致对性生活的淡漠，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

　　4、影响夫妻感情，长期下去，使夫妻双方达不到性满足，直接危害夫妻性生活的和谐，进而影响夫妻感情及家族和睦。

　　1.消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2.节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3.饮食调养。

　　(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　以上就是关于“缓解早泄的常用方式是什么”的相关介绍，男性必须要注意戒烟戒酒，并且在日常生活当中，要消除不良的心理因素，大家应该全面的进行保健，而且要注意节制不良的性生活，要注意饮食调养，平时也要注意深入药物，这样才能避免造成更多困扰，我们需要注意合理的进行保健，平时，大家需要注意男性的身体调理方法，要注意睾丸的护理。