泉州市的治疗心理问题哪个医院比较靠谱

其实我们都知道很多抗抑郁的方法，但是我们看到有的人康复了，有的人没有。没有行动也没有行动。没能坚持下来可能是原因之一。我们应该什么时候行动？包括哪些行动？如何行动？如何坚持？本文分享的经验，希望能给你一个参考。

对于抑郁症的自救方式，我的看法是:再多的方式，都不值得行动和坚持。行动+坚持，才是自愈的不二法门。

这里的行动不仅仅指运动和饮食，还包括静下心来好好休息、去医院治疗、寻求心理咨询师的帮助、阅读、认知调整等等。总之，如果你找到自己的方法并坚持下去，你就能战胜抑郁症。

逆境中，坚持行动。

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看到同样的东西，每个人都有不同的感受。没有对错，只是看问题的角度不同。看了一会儿《阿甘正传》，有几个感触很深。

一群“聪明的家伙”欺负这个“傻子”，车在追，阿甘迈着腿跑，从一瘸一拐到蹦蹦跳跳再到跑！脚底的每一次起伏都是一个响亮的吻，催人奋进，让人忘乎所以。表面上巨大的身影，就像他未来的觉醒——卑微，平凡，却又华丽，让人不敢直视。他对自己说:“我要用我的腿跑所有我想去的地方。”

好几次有朋友问我:西西，我该不该逼自己？对于这个问题，群里每个人都有不同的看法。

如果你要问我，我想对于这个问题我应该听听你的内心:

如果你心里真正的声音是:我真的累了，我需要好好休息。那就好好休息吧。(特别建议在抑郁的极端时期，放下一切顾虑，好好休息，恢复精力。)

如果你的内心告诉你:我害怕，我害怕，再这样颓废下去我就要死了。然后，请强迫自己工作、学习、锻炼或者做其他自己喜欢的事情。开始一点一点的行动。

无论你做什么，哪怕是微不足道的事情，都会对你的未来产生积极的影响。

我曾经在群里说过，我抑郁的时候，去医院看过病之后，连续休息三天，给自己找各种借口，什么都不做。为了消除内心的恐惧和愧疚，我告诉自己，我病了，需要休息。

三天后，我知道我不能再这样下去了。我只是在为自己找借口。我需要站起来行动。简单的早晚去学习工作，坚持慢慢行动。

运动饮食三年多了，有时候看到自己身体的变化也是一种很大的成就感。

怀孕后，我加入了妈妈们的群体，看到很多人孕期都有各种不适，但我直到孕晚期才出现便秘，只有临近临产的前脚轻微水肿，血糖血压正常，每次检查都没问题，也不会像别人那样容易疲劳，甚至孕晚期都睡得很好。我认为这是持续坚持健康饮食的结果。

孕妇群体中很多孕妇容易焦虑，越焦虑越容易出现各种情况。我告诉伦伦:我从来不把怀孕当回事。我还是正常工作学习吃饭，但是bb更健康。在分析我恢复的原因时，伦说我恢复重要的因素是我很强的自制力和执行力。

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为什么我不容易焦虑？因为我相信自己，我已经做得够多了。

整个怀孕期间，我一直在学习，看到自己的进步。所以我不用担心产后的工作；

一直在改变自己的不良认知，看到自己的成长。所以我很开心，心情很好；

我一直坚持健康饮食，每天有20多种食物。所以我是健康的；

那么，我为什么要焦虑呢？

不，焦虑意味着做好你的现在。如果现在做，以后怎么会不好？为什么担心？

看到群里很多人都在担心自己的身体，其实有好几次我都忍不住想说“你可以运动，可以吃饭，可以改变作息习惯。”

与其担心，不如改变。虽然这个过程很漫长，但是坚持下去，会看到一个好的结果。

其实我们都知道抗抑郁的方法。但是为什么有的人能恢复，有的人不能？我个人觉得和不作为，坚持行动有关系。

减少欲望需要被分类。

在《阿甘正传》中，阿甘看到战友在打乒乓球，就问战友乒乓球怎么打好。告诉他的战友，盯着球就行了。果然，“傻”阿甘就是按照这个方法打乒乓球的。因为和乒乓球结缘，阿甘成了名人，被邀请参加了很多比赛。

为什么阿甘第一次学打乒乓球就能打好乒乓球？当然，在座的各位肯定会说:这就是艺术。

其实我觉得有可能。阿甘的成功是因为他的愚蠢。他太笨了，不会像“智者”一样想太多，所以他只是做他该做的，不会想那么多。

阿甘的智力75分，但是把这75分放到同一个地方。

事实上，大多数抑郁症患者的智商都很高。但是，智能在几个地方是分开使用的，这些地方还是反方向作用的。

群里很多人会觉得自己做不到这个做不到那个。他们会感受到上班的痛苦，害怕自己的能力和压力。不上班，怕没钱，怕养不起自己，怕不如别人.....这些不都是因为欲望太大吗？

前段时间在温馨家园读书，一个群友说:我很担心公司会辞退ta。我回答:其实不要在意别人是否嫌弃你，安心做好自己的事，不要在意别人的看法。事情做成了，自然没人会嫌弃你。

记得我抑郁的导火索也是因为欲望太多。当时领导不重视，后来得罪了领导，自动申请辞职。

三个月后，广和北总部的领导来我家附近看我。我记得他们请我去马场路吃饭，让我回去工作。我答应了领导产品部领导的职位，高薪，年终奖金，但是最后，因为爱情。