【威海的专业妇科医院】_女性月经量少应该怎么改善？

很多女性朋友会因为各种原因出现月经不调。如果月经量过少，应考虑可能存在多种不利因素。对于生理因素导致的月经量过少，可以通过自我调节来改善，比如加强饮食调节，充足的睡眠，改善自我情绪，加强私处清洁等等。

月经是女性特有的生理现象。月经正常与否会直接影响女性的健康。在日常生活中，很多女性可能会出现月经不调的情况。除了常见的痛经，有些女性还可能出现月经量过多的情况。其实这种情况多是气血不足或气血凝滞等多种因素造成的。那么，月经量过少的女性应该如何调理和改善呢？

一，饮食调整。月经量过少时，可以通过调整饮食来改善。平时要尽量多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋类、瘦肉、乳制品等。同时，你也应该多吃新鲜的水果和蔬菜。蔬菜方面，可以选择油菜、菠菜、芹菜、莲藕、西红柿、蘑菇等。水果可以是荔枝、石榴、桃子、樱桃、橘子等。

二，睡眠。在这个快节奏的时代，很多女性朋友生活压力太大。久而久之，就会出现睡眠不足，导致一些不良反应，比如内分泌失调。大家一定要合理安排自己的作息时间，坚持早睡早起，让身体得到充分的休息，尤其是经期，不要熬夜。

三，改善心情。女性出现内分泌系统紊乱时，会影响正常月经，造成月经量过少的现象。大家一定要学会调节自己的情绪，尽量释放自己内心的压力，让自己保持轻松愉快，这样可以更好的改善内分泌环境，有助于恢复正常月经。

四，加强清洁。私处清洁不当，容易滋生细菌，引起妇科炎症，也会影响正常月经。女性一定要养成勤洗澡、勤换内衣的习惯，尤其是经期一定要坚持每天早晚清洗外阴，还需要选择透气性好的棉质内衣。

其实女性月经量过少或过多都是不正常的。可以根据月经期间使用卫生巾的数量来判断月经量是否正常。如果月经量太少，就需要及时调整自己。