徐州哪家心理咨询恐惧症靠谱

    徐州心理抑郁的医院,云龙区铜山路；每个人都有一定的恐惧心理，也就是常说的恐惧症。人一旦有了恐惧症，对人的影响会很大，所以人要及时治疗恐惧症。那么，如何治疗恐惧症呢？这是人们对待恐惧症的方式。

    不要对自己要求太高。

    过于追求，对自己要求过高，就容易患得患失，过于在意别人对自己的看法，想要得到别人的认可，从而迷失自我。接受真实的自己，不管别人怎么想。你越害怕犯错，你就越会无所适从。

    勇敢面对。

    社交场合紧张的人，往往会表现出一种逃避的心态，害怕自己出丑，不敢面对。其实逃避并不能消除紧张感。反而会让你觉得自己很软弱，自责，这样下次会更紧张。而且，我们逃不了一辈子。我们生活在这个社会中，我们必须与他人交往。迟早，我们都要面对。

   接纳自己，建立自信。

    很多社交紧张的人都是因为不满足和不自信造成的。所以，要改变，首先要在内心接受和接纳自己，建立自信。

   不要太在意自己的身体反应。

    紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过分关注身体某些部位的神经反应，就相当于强化了我们的紧张行为。一步步让它变得更糟。但是，当我们不在乎自己的神经反应时，由于紧张感得不到注意和加强，随着时间的推移，神经反应会逐渐消退。

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