徐州哪个医院有心理科好

    徐州哪个医院有心理科好,云龙区铜山路；产后抑郁症一般发生在产后4周。它是由生理和心理因素引起的，可表现为紧张、怀疑、忧虑和恐惧。患抑郁症的母亲对孩子麻木不仁，很少主动与孩子沟通，孩子在依恋中缺乏安全感。这种现象非常不利于宝宝的健康成长。首先，他们在认知和语言测试中表现不佳，容易出问题。

    产后抑郁

    产后抑郁症的护理要点

    1.良好的家庭氛围。

    积极开展孕产妇的心理保健，了解其精神状态、人格特征和既往史，特别是分娩前后精神状态的变化。应根据不同情况，应用医学心理学和社会学知识，采取不同的干预措施，缓解疾病的心理因素，减轻心理负担，增强信心。

    对心理人格不健康的孕妇应给予相应的心理指导，减少或避免精神刺激。对于既往有精神障碍史或抑郁症家族史的孕妇，定期请心理健康观察，指导其充分休息，避免过度劳累，造成长期心理负担。对有焦虑症状、紧张、抑郁高危因素的孕产妇提供更多帮助，应用放松疗法，树立正确的认识事物、处理问题的态度，提高心理素质；对于重男轻女传统封建观念严重的家庭，要积极宣传男女平等的意义，让宣传教育深入家庭。

    同时，通过运用语言沟通技巧，充分发挥社会支持系统的作用，运用暗示、引导、营造温馨气氛等技巧，增进夫妻、婆媳关系，让家人尤其是丈夫经常关心和安抚孕妇，让孕妇时刻感受到家庭的温暖，消除焦虑和抑郁情绪，减少产后抑郁症的发生。

    2.自我心理调节

    有了宝宝后，产妇的价值观会发生变化，对自己、对丈夫、对宝宝的期望会更接近现实，甚至对生活的看法也会变得更实际。接受这一切，有助于产妇摆脱负面情绪。产后抑郁症的护理措施有哪些？做一些自己喜欢做的事情，比如看杂志，听音乐，在兴趣爱好中忘记烦恼。

    (1)放松精神:适当调整生活内容，不要一直关注孩子而忽视自己。把孩子暂时交给别人照顾，让自己休个短假。哪怕是两个小时，半天，也能让精神放松。

    (2)倾诉和发泄:找朋友或亲人交流，把心曲说出来，哭一哭也无妨，把压抑的情绪尽情发泄出来。

    (3)焦点转移:如果你确实面临产后严重不愉快的生活事件，甚至是难以解决的问题，不要总是关注这些不良事件。要适当转移注意力，把注意力放在开心的事情上，关注自己的喜好。不仅可以转移思维，还可以参加体力充沛的快乐活动。

    (4)角色互换:别忘了做母亲，但作为丈夫的妻子和父母的女儿，你不能24小时只做全职妈妈。换个角色，享受妻子爱女儿的权利。

    (5)行为调整:产后不适合剧烈运动。可以选择适当的放松活动，如深呼吸、散步、静坐、冥想平静的画面、听优美的音乐等。

    3.加强孕产妇保健。

    研究表明，产妇保健知识和生殖知识与产后抑郁症的发生有关。在怀孕初期，护理人员可以为孕妇提供母婴生理、生长发育的变化及相应的保健措施；妊娠末期，可以为产妇提供分娩方面的知识，帮助产妇了解分娩的过程，教育产妇分娩时的一些放松技巧，减少产妇分娩时的紧张和恐惧。分娩过程中，医护人员应严格观察分娩进度，及时给予鼓励和帮助，积极处理异常情况，分散产妇注意力，减轻分娩疼痛，消除不良身心刺激。

    4.关注产褥期早期产妇的身心变化。

    产后一周是产后抑郁症的高发期，产后六周是产后抑郁症的高发期。所以要创造一个轻松、和谐、温馨的产后休息环境。针对产妇心理脆弱、易受暗示影响、依赖性强的特点，医护人员要尊重产妇，亲切热情，细心呵护，提高其喂养和照顾婴儿的自信心，减轻其心理负担。产妇出院前，应掌握产妇的身体和生理恢复情况，了解产妇的心理变化。得到家人的理解和帮助。

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