徐州一般去哪里看心理医生

        徐州一般去哪里看心理医生,云龙区铜山路；有一种“职业病”正在员工圈子里以极高的势头蔓延。面对老板、客户、同事的时候，经常会微笑，但是面对父母、朋友、孩子的时候，总是很容易控制自己的情绪。如果是这样，那就要小心自己是否患有微笑抑郁症了。

    什么是微笑抑郁症？

    微笑是一种抑郁症，是城市白领、服务人员容易患上的一种新型抑郁症。因为平时工作礼貌和形象的需要，大部分时间在工作中往往需要微笑，这种微笑被称为“职业微笑”。这种“笑”不是源于深沉的笑声，而是一种负担，久而久之就演变成了情绪上的压抑。

    还有一些人给人的感觉就是呼风唤雨，很有能力，很厉害。为了维护自己所谓的“形象”，他们不愿意表达这种负面情绪，以至于“习惯性微笑”无法缓解生活和工作的压力和烦恼，还会让抑郁和痛苦越积越深。甚至身体受到折磨，影响睡眠质量，产生悲观情绪，进而产生自残的可怕想法。

    笑了怎么办？

    当有患上微笑抑郁症的倾向时，就该及时寻找自救良方了。扔掉虚伪的“微笑”面具。微笑不是解决所有问题的关键法宝。要以诚待人，认识到人际关系中调整思维方式的重要性。不要让负面情绪转化到你的内心，让它有一个发泄的窗口。当抑郁很难的时候，和信任的家人、朋友或专业人士谈谈，告诉他们你的痛苦，建立自己的心理支持系统。

    改变看问题的角度，重新建立生活和工作的关系。毕竟时代瞬息万变，生活方式价值观也需要紧密调整。工作不代表一切。我们努力了这么久的到底是什么？这是我们每个人都需要不断深思和反思的。如果生活不幸福，家庭不幸福，没有独立自控的时间，人生还有什么意义？

    还有，可以通过饮食来调节自己的不适。当你失眠焦虑的时候，可以适量增加豆类、果蔬、五谷杂粮的摄入。尽量少喝咖啡、浓茶等刺激性食物，少吃芥末、大蒜、生姜、辣椒等辛辣刺激性食物。做一些赏心悦目，陶冶性情和心性的事情，比如练瑜伽或者打太极拳，养花种草装点环境和生活，听听音乐会，练练字画，都是不错的选择。

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