泉州心理科哪家医院好

    泉州心理科哪家医院好；常见的强迫症类型：

    1.强迫性意图

    在某些情况下，患者有一个明显与当时情况相反的想法，但无法控制这种意图的出现，这是非常令人痛心的。比如，妈妈抱着孩子到河边的时候，突然有了把孩子扔进河里的念头。虽然没有发生相应的动作，但患者非常紧张和恐惧。

    2.强迫性情绪

    具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己情绪失控的恐惧，比如害怕自己会发疯，做出违反法律或社会规范甚至危害世界的事情。

    3.强迫恐惧

    这种恐惧与患者的强迫思维有关，患者害怕自己会有对立的思维，从而产生强烈的情绪反应。如果你害怕自己在某些场合会强迫症，你会感到恐惧，并尽量避免参加这样的场合。

    强迫症的自我治疗：

    1.学会放松

    过度紧张会使事情变得更糟，大脑进入一个强迫思维的循环，尽量放松，看看你容易产生强迫症的区域。运动是放松身体的方式。全身心地锻炼，让全身活跃起来，大脑会分泌更多的“快乐荷尔蒙”。在大汗淋漓的奔跑之后，您或许能够发现更多关于这个世界的信息。好的。

    2.接受

    让自己对不涉及原则的细节更加随意。你可以有意识地锻炼你对细节的容忍度，比如在一个不可能打扫房间的环境里呆上几天，你知道的，不够干净，有点乱，也不会毁了你的生活。

    3.失败只是一种经历

    不要害怕失败，与其不断想如果我失败了怎么办，告诉自己失败的结果并不意味着你的人生就是失败。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，正是因为他们在找到自己的定位和正确的发展方向之前，经历了太多的失败。

    4.培养自己的幽默感

    如果你能嘲笑一件事，你就永远不会陷入其中。强迫症患者尤其需要多看笑话放松神经，多感受这个世界的惊喜和乐趣，不是一切都在你的掌控之中是好事，多笑，保持快乐的心情，它会让你感觉更好的生活更快乐。

    强迫症会给患者带来很大的心理负担，会浪费时间、人力和财力。其实我们应该学会接受，多放松自己，不要总是追求。事实上，当我们有缺陷时，我们可以不断进步。