徐州哪个医院看精神科比较好

      在生活中，不可能一切都是完美的。辛姐认为，一个人的成熟不在年龄，而在心态。外在环境的好坏，并不是痛苦和快乐的源头，真正的始作俑者是我们的心。心有多宽，就有多少幸福。想打开，自然会放松，看透了，就放得开。

    有这样一种人，他们上进心强，非常有目标，追求完美，渴望和竞争，喜欢在短时间内做很多事情，工作效率高，渴望挑战极限，并且正因为如此，他们在工作中，也取得了很多不错的学业成绩。

    但是，这样的性格和状态也常常使人的身心处于警觉状态，身心无法协调，即使休息也很难真正放松。

    我们都知道，长期处于压力大、焦虑不安的环境中的人，容易生病。那么，不耐烦又容易陷入焦虑状态的人，可以通过哪些方式进行自我调节呢？

    1、设定目标：有目标是好事，但如果目标设定太大，压力会很大，会因为达不到目标而失去信心，对自己失望。设定一个符合自己能力和实际情况的目标，这样才能更好地发展。

    2、计划时间：不要把工作时间安排得太多，这样只会让你喘不过气来，影响你的工作效率。注意劳逸结合，划分劳逸结合的时间，给自己留出回旋余地。

    3.面对压力：想想你为什么给自己这么大的压力。有时即使你害怕的事情确实发生了，它对你的影响并不大。很多事情都可以一笑置之，冷静地面对才能更好地解决问题。

    4.给予提示：无论是紧张还是心情好的时候，给自己积极的提示：“享受过程，而不是争先恐后”，“生活是美好的，停下来看看身边的美好”，“追求合作比盲目竞争更重要。”

    5.学会欣赏：不要因为整天沉浸在忙碌的工作中而忽视周围人的感受。多欣赏别人，多学习好的想法和生活方式，同时给别人更多的耐心，你会发现自己不一样。

    6、培养兴趣：对于一些无法完成的事情，要聪明，放手，要有好的心态；培养工作之余的爱好，陶冶情操；多运动，照顾好自己，才能过上美好的生活！