泉州哪里有心理医生可以看

   患有抑郁症的人总是处于低落的心态。导致抑郁症的因素很多，比如性格缺陷、大脑神经递质的变化，或者患有严重的疾病和重大挫折。抑郁症是非常危险的，它会使人们走上自杀的道路。

    哪些症状应该警惕抑郁症？

    1.情绪低落或精力不足

    抑郁的人总是情绪低落。他们心情不好，不能快乐。在严重的情况下，他们会非常悲伤和沉重。相信未来是黑暗的，无论做什么都感到绝望，没有信心去处理一些事情，相信事情没有时间好转，相信自己没有价值，你是没用的。也有一些患者认为自己会拖累别人，对社会没有用处。此外，患有抑郁症的人总是很累，很容易疲倦。严重时卧床不起或不出门。

    2.兴趣下降，自我评价低

    抑郁的人没有任何兴趣，他们抗拒娱乐、打扮和生活工作，感觉不到幸福，认为生活中没有什么值得期待的。也有一些人认为自己一文不值，对自己以前的小错误或过失过分责备，认为自己是罪人。

    3.认知衰退和焦虑

    抑郁症的人注意力和记忆力较低，工作和学习效率较低，思维联想较慢，思维能力较差。我对未来的工作、健康和生活感到焦虑。当我的身体疼痛时，我认为这是一种无法治疗的绝症。当出现小问题时，他们认为这是不可逆转的，他们会因为小事而叹息。这样的人会伴有植物神经功能障碍。

    如何预防抑郁症？

    养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足睡眠，不暴饮暴食，不节食减肥，控制烟酒摄入。每天进行30分钟以上的有氧运动，改善心情，培养爱好。如果没有任何爱好，生活会变得更加单调乏味。只有广泛的爱好才能让你快乐，释放不良情绪。建立良好的人际关系，结交更多积极乐观的朋友，评估自己的能力，明确自己未来的目标和价值观。