徐州一般会在哪里有心理医生

   每个人都有抑郁情绪，但如果长期保持抑郁状态，对身心健康都是不利的。如果你是一个不合群、迷茫、身体不适、长期有睡眠障碍的人，那么你就要考虑自己是否患有轻度抑郁症了。轻度抑郁症的症状是什么，应该如何照顾自己？

    坚持锻炼

    尤其是晨练，很多抑郁症患者行动迟缓，散漫懒散，不仅严重损害身体机能，还会加重负面情绪。

    树立挑战意识

    树立挑战意识，学会积极化解矛盾，相信自己的成功，是治疗抑郁症基本的方法。一定要遵守生活秩序，按时赴约，按部就班的吃饭放松，从稳定规律的生活中明白自己的兴趣所在。即使是抑郁症，也千万不要放弃学习和工作，这对抑郁症的治疗非常有利。

    学会鼓励自己。

    只有不放弃自己，才能重新组织对生活的热情。当然，这种自我鼓励一定要找到能激发你斗志的东西。我把我想读的大学的照片都贴满了我的房间，这样我就可以重新奋斗了，即使是在梦里。只有这样，我才能重拾对生活的热情。

    积极态度

    治疗轻度抑郁症，首先要对轻度抑郁症有一个正确的认识，端正心态，积极配合治疗。这是关键。但有些患者要么不把轻度抑郁当回事，不想接受治疗，觉得凭自己的能力可以调整好，要么不想面对，怕被嘲笑，对自己的轻度抑郁陷入深深的自责，而不去积极治疗。有些轻度抑郁症患者到处检查，即使查不出什么问题，也觉得自己身体有问题，而不是承认自己精神心理有问题。这种心态导致部分患者延误了。所以，用正确的态度对待轻度抑郁症是关键。