泉州心理咨询哪家比较好

     许多患抑郁症的人在接受治疗后，总是在很长一段时间内。为什么？这需要从我们最初的症状说起。在抑郁症的早期，患者会出现一些抑郁症的症状，如行动迟缓、精神萎靡、情绪不稳定、负面情绪增多、失眠、食欲不振等。

    1、发现问题，及时处理。

    一旦发现自己最近心情不好，就要注意自己的内心世界了。不要以为焦虑痛苦等症状不算什么。克服它们就好。如果你不重视他们，你会失去更多。

    2.敞开心扉，保持联系。

    抑郁症患者通常很难与他人交流。他们画一个房间，锁上门，扔掉钥匙。其实与人交往的效果比任何药物治疗都要大，乐趣也是一种发泄。这时候你和让你开心的人交流，多巴胺就会分泌多一点，就像吃糖一样甜。

    3.别想多了，简单点。

    抑郁症患者通常比其他人更敏感细腻，看问题也更深入一点。他们特别喜欢一些哲学问题，比如“存在的意义”“什么是对什么是错”，这些问题根本没有答案。所以，尽量避免去想这些问题。实践会告诉你真相。至于你自己的问题，还是要回到现实中去自己体会。有了经历才会有自己的答案。别人的回答终究会带来别人的想法。

    4.培养兴趣爱好，走神。

    当你太执着于一个结果时，你会把自己包裹在它周围。其实人生很多事情都是没有结果的。与其花时间去想没有实际意义的问题，不如做点实际的事情，比如读书、跑步、画画，甚至刷牙、睡觉。只要能让你开心，总有一个爱好适合你。

    5.磨练你的意志力

    自律是走出抑郁症重要的一步。自律意味着了解、接受并努力增加自我认同。你不必自负或自卑或胆怯。抑郁症患者执行力低，懒得上班，懒得吃饭，甚至懒得起床，觉得一切都没有意义，所以没有行动力。这个时候，更要和自己做斗争，开一个圈子，伸手和世界做朋友。