泉州市心理咨询师咋样

   现在越来越多的人容易产生焦虑，那么导致焦虑的忧虑有哪些呢？缓解焦虑症吃什么好？面对焦虑症我们该怎么办？下面介绍一下。

    焦虑症的成因有哪些？

    环境诱因

    在导致焦虑症的诸多原因中，因素是环境。压力大的生活事件和失落感都会诱发焦虑，比如丧偶(尤其是老年，几乎80%到90%的人都会生病)、离婚、失业、财务危机、健康受损等。药物因素，对于某些人来说，长期使用某些物质(如某些高血压、关节炎或帕金森病)会引起焦虑症状。

    疾病因素

    慢性病有很大概率会焦虑。甲状腺机能亢进，即使在轻微的情况下，也会发展成焦虑症。焦虑症也可能是严重疾病的前兆，如胰腺癌、脑瘤、帕金森病、老年痴呆症等。几项研究表明，焦虑症与心脏病有关。多达一半的心脏病患者会患上焦虑症，患有焦虑症的男性患心脏病的几率是一般人的三倍。

    遗传基因

    焦虑症与家族史密切相关。有研究表明，同卵双胞胎中，如果一个人生病，另一个人生病的几率只有50%。父母一方有焦虑症，孩子患病的概率是25%；如果父母双方都是焦虑症患者，孩子的患病率会增加到50~75%。

    不良饮食习惯

    有时候，不良的饮食习惯和饮食不规律也会成为焦虑的原因。例如，缺乏叶酸和维生素b-12可能会引起焦虑症状。吸烟、酗酒和滥用药物。过去，研究人员认为焦虑症患者使用酒精、尼古丁和物质来缓解焦虑症的低潮。

    面对焦虑我们能做什么？

    为了充足的睡眠

    保持乐观的态度

    深呼吸