徐州哪家医院的心理健康科好

抑郁症的症状多种多样，早期很难识别。了解抑郁症及其症状对早期康复和治疗起着的作用。心理能力差的人容易抑郁。抑郁症的发生没有规律可循。

抑郁症前期是治疗的时期。如果你想缓解抑郁，你必须抓住机会。那么，如何治疗早期抑郁症呢？下面介绍种缓解抑郁的方法。

    鼓励去做一些有意义的事情

    早期抑郁症的朋友会表现出严重的抑郁，甚至会远离群体，经常为了一点小事就哭。所以作为他的家人，要多陪陪他，积极鼓励他做一些有意义的事情，让他感受到真诚和关爱的力量。

    坚持锻炼

    尤其是晨练，很多抑郁症患者行动迟缓，散漫懒散，不仅严重损害身体机能，还会加重负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天中最清新的时刻。它能充分调动人体的潜能，身体的细胞。当身体放松的时候，心也会慢慢放松，心情自然会有所缓解。

    拒号入座。

    现在关于抑郁症的信息很多，但是真正能对抑郁症患者有帮助或者有价值的却很少。因为抑郁症患者没有很好的内心防御能力，往往会拿自己的条件和他们比较，导致内心压力更大。更有甚者，刚开始只是有些抑郁的情绪，最后却被自己强化成抑郁。因此，减少有关抑郁症或其他心理症状的信息是非常重要的。

    人际心理治疗

    这种针对抑郁症的心理治疗方法，主要用于治疗成人抑郁症发作的急性期，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际关系问题包括四个方面，即异常的悲伤反应、人际冲突、角色转换困难和人际交往缺乏。