泉州哪个医院心理医生好

    现代人都表现出一个通病，就是持续焦虑。人的担心很多，所以焦虑也随之而来。但是，焦虑会对我们的身体产生一定的影响。那么，经常焦虑怎么办？

    化被动为主动

    意思是，如果你知道你焦虑，你不改变，不说话，不找方法，等事情自动好转，或者等别人找到你，改变你。记住，一切只会越来越糟糕，也许别人会找到你，改变你，但每个人都是靠自己在人生中走到的。这是一个生存技能，必须早学。主动出击。当你主动了，你会发现生活并没有你想象的那么糟糕，然后焦虑就没有了。

    放下心来

    很多人因为担心太多而焦虑。担心的原因来自外界，他们担心别人对你的看法，对你的看法。其实这个时候放低心态挺好的。其实每个人都有自己的事情要做，并不是每个人的精力都会在你身上。包括你的父母，你的爱人，你的老师或者同学。放低心态。想想吧。如果有一天你真的消失了，世界会改变吗？显然不会，所以不要太在意别人的看法。只要不违反基本的道德和法律，别人看到了又能怎么样？也许他们赞美或欣赏你？

    试着放松自己。

    也就是说，没有紧张。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让最弱的情况先出现。并且重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者整个过程不再经历焦虑，然后就终止了。

    增强信心

    自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和应付事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。所以，作为一个神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑。我应该相信，每增加一次自信，我的焦虑水平就会降低一点，自信就会恢复，也就是最终会驱逐焦虑。