泉州哪里有看心理医生的

     焦虑症是目前除了抑郁症以外的一种常见心理疾病。其中一个很重要的特点就是患者的情绪往往比较焦虑。焦虑症的原因有很多，比如遗传、性格、一些社会因素，或者身体疾病等。，这些都会导致焦虑症。近年来，我国焦虑症患者日益增多，焦虑症的危害逐渐被人们所认识。

    焦虑作为一种心理疾病，早期的危害主要表现在心理层面。首先，患者深受焦虑情绪的影响，容易感到烦躁，会整天处于焦虑和恐慌的状态。后期有可能患上抑郁症，进而患上抑郁症和焦虑症，自杀。除了心理上的伤害，焦虑症还会对患者造成身体上的伤害，比如失眠、头痛，或者有些肌肉酸痛等等。焦虑症如果长期得不到治疗，还可能给患者带来身体上的疾病。

    如果发现自己患上了焦虑症，一定要积极找医生治疗。当然，如果在生活中学会调节情绪，就能远离焦虑。

    那么怎么才能缓解焦虑呢？

    第一，对任何事情都要冷静。

    在生活中，要保持一颗平常心，以一种从容淡定的心态去面对事情，在面对困难和烦恼的时候，不要盲目的陷入死胡同。

    第二，经常做运动，培养兴趣爱好

    运动可以促进“快乐元素”5-羟色胺的合成，从而使人感到快乐。一个人经常做户外活动，可以防止不良情绪的产生。除了运动，平时可以培养一些兴趣爱好，比如听音乐，画画，练字。这些方法可以平复你的心情。

    第三，改变环境。

    环境的改变有利于心情的改变。当你心烦意乱的时候，或者情绪低落的时候，出去旅行，看看这个世界能不能让你不再局限于世界的某一面。而且在外面的时候，可以主动和别人交流，互相理解，说话的时候也可以释放自己的感情。

    第四，理性对待焦虑。

    最后，面对自己的焦虑时，不要想太多。人有焦虑很正常，只有焦虑症才是病。平时多了解一些心理学相关的科学知识，有问题可以找心理医生帮忙。