徐州心理咨询机构哪个好

     在成人的世界里，有太多的无奈。当你踏入社会的大染缸，你逐渐被同化，被染色，你开始随波逐流。好像只有回到家才是真正的自己。

    但回到家，本想好好休息，却又被失眠击倒。你半夜2-3点才睡觉，这似乎是很多人的生活状态。

    失眠带来的危害不仅仅是第二天精神状态不佳，还会影响到内分泌系统、免疫系统等诸多系统。才是促使高血压，加速衰老，导致免疫力下降的真正凶手。所以，在应对失眠的时候，我们不能放松警惕。

    要克服失眠，首先要了解失眠的原因。在大多数情况下，失眠与以下因素有关:

    1.心理状态:根据临床资料，心理因素是失眠的主要原因。

    我们之所以脱离了较低的动物层次，是因为我们有了情感、思维、思考的能力。

    但正因为如此，人类总是被各种情绪所束缚和困扰，无论是悲伤还是焦虑，过度的心理压力，痛苦，过度的兴奋等。，这会影响他们的睡眠。

    尤其是在最近巨大的情绪冲击下，失眠可能会持续困扰，甚至发展成习惯性失眠；

    2.生活方式:如果有不规律、不健康的生活或饮食习惯，也可能影响失眠。

    比如睡前喝大量的酒精饮料、咖啡、浓茶等。受到酒精、咖啡因等物质的刺激，睡眠自然变得困难。

    除此之外，睡前吸烟、开灯睡觉、早上躺在床上、睡前大量工作、受电子产品刺激等。，还会导致失眠，并逐渐发展成习惯性失眠；

    3.环境影响:相关研究表明，睡眠也与环境密切相关。当你的睡眠环境有强光，房间太压抑，隔音效果差，就会导致失眠。

    此外，由于其他因素造成的睡眠环境的突然变化也会横向影响心理状态，使你无法正常进入睡眠状态；

    4.疾病的影响:有些疾病也是失眠的原因之一，如患有抑郁症(失眠早醒是抑郁症常见的症状，早期抑郁症患者可因疾病而失眠