徐州比较好的心理疾病咨询师

       众所周知，由于怀孕和分娩引起的重大生理变化，特别是性激素水平的剧烈变化和心理压力的影响，女性在分娩后容易产生抑郁情绪。产后抑郁症是女性的专属吗？其实男性也有产后抑郁症。

    一项研究发现，男性产后抑郁症的平均患病率为10.4%，普遍低于女性。男性产后抑郁发生在配偶分娩后的这个特殊时期，与一些心理和社会因素有关。研究发现，有依赖、焦虑、抑郁、情绪不稳定、强迫性人格或多重人格缺陷的男性，往往应对能力差，缺乏责任感，在妻子怀孕生育前后，容易出现产后抑郁。此外，夫妻关系不佳、缺乏社会支持、配偶患有产后抑郁症、既往有抑郁症史是男性产后抑郁症的常见危险因素。

    总之，男性产后抑郁和配偶产后抑郁有一定的相关性。因此，当新生儿父母中的一方出现产后抑郁症时，我们应该密切关注另一方父母的情绪。父母产后抑郁的预防和干预应着眼于夫妻和家庭，而不仅仅是母亲。新爸爸如何应对产后抑郁症？

    提前学习，做好心理准备。在你准备要孩子之前，从书上学习一些育儿知识，了解妻子在怀孕和分娩期间可能遇到的各种情况，做到心中有数。孩子出生后，也能学会照顾孩子。

    心理调整。孩子出生后，要注意自己的心理调整，明白暂时的问题是不可避免的，没必要担心。妈妈也要给爸爸足够的信任和鼓励，让他去做，让爸爸和宝宝一起成长。

    主动沟通，释放情绪，与家人沟通。妈妈有了宝宝，更多的注意力肯定会花在宝宝身上。这时候新爸爸要主动和妈妈沟通，坦诚自己的想法。

    生活调整。可以选择唱歌和户外运动转移注意力，缓解压力。或者把孩子暂时交给父母，夫妻二人出去看场电影，享受我们的生活。