泉州哪里有 治疗失眠心理医生

    失眠多梦可以说是一种症状，只不过很多疾病都会引起失眠多梦，有些是生活因素造成的。失眠的原因比较复杂，治疗时需要考虑这些因素，所以要注意对症下药。那么失眠多梦的原因是什么呢？下面给大家详细介绍一下。

    首先是环境原因，比如睡眠环境突变，睡眠环境空气负离子不足。新的研究表明，空气中缺乏负离子很容易导致失眠和多梦。

    其次，生理因素，如精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，都可能导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律的倒置，即白天睡觉，晚上清醒。

    然后是个体机能状态的差异。不同的个人有不同的梦想。即使同一个个体在不同时期的功能状态不同，做梦的程度也不尽相同。因此，有些人在一段时间里对梦多的梦感很强，而在另一段时间里对梦感很弱。建议可以让自己开心一点，不要想太多琐事，晚餐清淡一点，睡前喝点热牛奶。

    睡觉前有各种各样使人过度兴奋的活动，如看激动人心的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉ok、吃晚饭和喝酒、打麻将等等。因为以上所有活动都能使大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动完成后，大脑皮层仍处于兴奋状态，无法进入睡眠状态，使人很难入睡。入睡的艰辛会让人加倍烦躁，睡前容易闪现躁狂症状，很难轻易入睡。在床上煎熬了一段时间，终于入睡，而且睡眠时间不算太长，还是影响休息质量的。

    之后就是不良的环境和习惯。不良的环境或者不良的习惯都会影响大部分人的睡眠。如噪音、光照强度、冷热均可导致失眠多梦，饱腹感或饥饿感、睡前剧烈运动及作息不规律均可影响睡眠。

    这些都是失眠多梦的原因。如果有失眠多梦的症状，可以根据以上原因检查是什么因素引起的，然后进行相关治疗，这样对症治疗效果会更好。