徐州市哪个医院看抑郁比较好

     产后抑郁症患者不仅要采取科学恰当的治疗方法，在日常生活中也要注意饮食调节。只有科学的药物治疗和合理的饮食调养，才能改善他们的身体机能和精神状态。那么，产后抑郁症如何进行饮食护理呢？接下来，我给大家介绍一下。

    多吃鱼可以改善精神障碍，因为鱼中所含的脂肪酸可以产生类似抗抑郁药的作用，可以缓解人的心理焦虑。美国学者对精神障碍患者进行了研究，发现服用鱼油胶囊后抑郁发作的间隔时间明显长于仅服用常规药物后。此外，吃鱼还可以影响女性乳汁中脂肪酸的浓度，从而降低抑郁症的发病率。

    多吃柚子。柚子中高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体具有抵抗力，还可以抵抗压力。重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。所以，多吃柚子可以改善人的精神状态。

    多吃樱桃，樱桃被西医称为天然阿司匹林。因为樱桃中有一种叫花青素的物质，可以让人心情愉悦。密歇根大学的科学家认为，在人们心情不好的时候吃20个樱桃比吃任何药物。所以产后抑郁症患者可以适当吃点樱桃来改善心情。

    多吃富含微量元素硒、锌、铜的食物。锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白质结合物的形式分布。缺锌会影响脑细胞的能量代谢和氧化还原过程。食物中含锌量高的是牡蛎，在动物肝、肾、乳制品中也有分布。体内缺铜还会使神经细胞的内抑制过程失去平衡，使内分泌系统兴奋而失眠。鱿鱼、虾、羊肉、蘑菇含铜丰富。

    以上产后抑郁症饮食护理方法，为大家整理。在配合医生进行科学治疗的同时，需要注意日常的饮食调理，这也是促进身体早日康复的关键因素。