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泉州精神科
看失眠症去泉州哪里看靠谱
更新时间：2022-05-27
许多人认为童年是他们一生中无忧无虑的阶段。那时候吃得好，穿得好，睡得好，每天有孩子在一起玩，就是幸福的时光。长大后，各种事情涌上心头，造成很大的压力，有的甚至有抑郁症。长期失眠已经成为一种非常普遍的现象。失眠太久容易导致身体器官紊乱，那么睡久了不能吃什么？
许多人认为童年是他们一生中无忧无虑的阶段。那时候吃得好，穿得好，睡得好，每天有孩子在一起玩，就是幸福的时光。长大后，各种事情涌上心头，造成很大的压力，有的甚至有抑郁症。长期失眠已经成为一种非常普遍的现象。失眠太久容易导致身体器官紊乱，那么睡久了不能吃什么？
浓茶，浓茶含咖啡因太多，有刺激作用。喝太多咖啡因容易使心跳加快，血流加快，呼吸加快，容易导致大脑神经中枢过度兴奋。尤其是晚上，不要喝浓茶，否则容易导致失眠。
咖啡，很多人熬夜的时候都会来一杯咖啡缓解睡意。可见咖啡对睡眠有多不好。表示，虽然咖啡不会给身体补充能量，但会增加人体的警觉性，使人难以入睡。
辣椒、辣椒或大蒜等辛辣食物，食用后会引起胃部灼热、体温升高、血液循环加快。因为两大因素，胃部不适，心脏供血增加，心跳加快，身体各部分都处于活跃状态，会造成严重的失眠。
人参能刺激大脑中枢神经系统，使其兴奋，增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减轻人体疲劳，是许多上班族在工作中提神醒脑的常用食物之一。但是白天吃太多会让大脑的神经一直处于兴奋状态，晚上就会导致失眠。
红薯，红薯含糖多，吃了会刺激胃酸大量分泌。此外，红薯中的氧化酶容易在肠道内产生大量二氧化碳气体，引起腹胀、打嗝、放屁等现象。腹胀不舒服会导致失眠，所以晚上少吃产气的食物。
事实上，生活中吃的很多食物都可以加速人体的血液循环，使人脑处于高度兴奋状态。当我们有时长期处于失眠状态时，要注意避开这些食物，吃一些有助于身体休息和增加免疫力的食物，这样失眠的症状就能得到缓解。
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