女性不孕的常见预防方法有哪些

　　能有个健康的宝宝是件特别开心的事情，怀孕生孩子是女人这辈子光荣的事情，但是出现了不孕症的话会影响生育。生活中有很多的人会出现不孕的现象，这让女性的心理身体，都遭受了困扰，所以大家需要注意自己的身体保健，有效的进行治疗，以免带来更多的危害，而且要注意些预防方法，那么，女性不孕的常见预防方法有哪些?

　　1、心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑

　　要保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。不能过分的求子心切，这样反而不容易怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

　　2、注意自我保护，减少不孕的发生

　　对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业等。女性不孕的预防应尽量避免吸烟饮酒。

　　3、增加营养，加强锻炼

　　女性不孕的预防可多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　4、平时宜节欲，避免房事过频

　　节制性生活有利于孕育种子，对女性不孕的预防是极为重要的。但也不可间隔过久，精子运动会受到影响。宜选用女方排卵期同房，以增加受孕机会。

　　预防女性不孕的方法：

　　1、摄取维生素C和维生素E

　　观察表明，女性每天摄取90毫克左右的维生素C和30毫克左右的维生素E，卵巢发生病变的几率就会降低50%。此外每天吃一些含有这两种维生素的水果蔬菜之外，女性朋友还可以咨询一些医生，适当的服用维生素C和维生素E的药片或制剂。

　　2、高钙饮食

　　高钙的饮食也能降低卵巢发生病变的几率，起到防护女性不孕的现象。调查数据显示，每日摄取高钙食物的人与摄取钙质不够的人相比，卵巢病变几率要降低46%。

　　3、少吃煎蛋

　　女性朋友总是吃一些油煎鸡蛋，卵巢发生病变的概率会增加。因为鸡蛋在高温油煎的途中很容易滋生很多种生物活性物质，如胆固醇氧化物等，大大增加了细胞毒性作用，特别是对女性卵巢组织的损害较大。

　　4、补充叶酸

　　日常生活中多吃些富含叶酸物质的食物是非常重要的，据调查，女性卵巢发生病变的概率要比很少摄取叶酸的女性降低70%上面。

　　温馨提示，大家应该坦然地接受这种疾病，并且要合理的进行治疗，要加强自己的营养，有效的进行锻炼，而且要注意节制自己的食欲，避免房事过度，平时要注意合理的进行调解，我们也要注意维生素的摄入方法，为了能够保持身体健康，希望女性要注意锻炼。