泉州哪个医院治疗抑郁症医术好

 中度抑郁，其实是很多抑郁症患者都会经历的一个阶段。此时患者会出现情绪低落、食欲下降等症状。这时候除了就医，还需要做好生活上的护理。下面简单介绍一下中度抑郁症患者如何照顾自己。

    发泄方法:放松自己的感情，不要让自己的心灵像瓶颈一样，对待现实中不公平的、自以为是的甚至是令人恼怒的事情，采取说出来消除愤怒或者把愤怒转移到某个东西上来敲打发泄的方式，包括释放和转移。这种方法在国外普遍使用，效果很好。

    运动:经常做一些简单的气功、健美操或者打球跳舞，锻炼筋骨，舒展身心。每晚睡前用热水泡脚，然后搓脚底。刻意鼓励自己保持愉快的心情，平日里不要胡思乱想。多接触人，多参加有意义的社交活动。根据心理学家的建议，运动是我们的天然抗抑郁药。

    豁达:人在日常工作生活中要豁达宽容。这样才能容纳山川，才能从容。宽广的胸怀就像一剂“强心剂”，可以大大提高心理框架的负荷能力和免疫力。

    中庸欲:“淡泊淡泊”。指出当人的欲望以等差级数增加时，内心的烦恼和痛苦以几何级数增加。可见，过度的欲望和贪婪不仅不利于人的生存价值和意义的丰富，也不利于心理健康。但是，健康蓬勃的心理框架并不完全建立在简单亢奋的欲望之上，我们尽力去品味生活的平凡充实。在对名利的追求中，我们多少有些淡泊于“古今万物皆是笑谈”，这让生活的品质变得健康明朗，积极开放。

    护理方法:得了抑郁症不用慌张。首先，你要找出病因，向亲友倾诉内心的苦闷，放下包袱，消除紧张，学会减压。抑郁症的治疗应以心理治疗为基础。人们应以亲切、同情的态度鼓励患者倾诉内心的抑郁，并给予指导和帮助，使患者适应环境，获得社会支持。如果病情严重，一定要找心理医生诊治。

    总之，患上抑郁症后，一定要做好护理工作。良好的心理护理有利于疾病的康复。建议家属一定要做好心理疏导工作，对患有抑郁症的家属给予关爱。更重要的是，我们需要注意不要让病人花太多时间独处。