徐州抑郁症去哪检查

    抑郁症不是突然产生的。是一夜之间不良情绪的积累。当你有不良情绪时，要及时缓解，以免压抑越久

    1.精神抑郁

    抑郁症经常会导致心情沮丧，胸闷气短，胸闷的好像让你喘不过气来。严重时会感到胸口刺痛。女性精神抑郁会影响你的生理期，你的月经期会不规律或者很小。在这种情况下，我们需要关注肝脏，肝脏主管解郁。抑郁情绪大多是肝气郁结所致。假以时日，可以疏肝解郁，调节心情。我们可以用橘子皮或者玫瑰花泡茶，每天可以舒展筋骨，帮助排出不良情绪。

    2.过度愤怒

    有些人天生急躁，容易发怒。发脾气不仅会伤害到别人，还会对自己产生负面情绪。生气会伤肝，肝火过旺会影响排毒排水。负面情绪会更加难以化解，还会导致两侧胀痛，气机阻滞。需要清肝泻火，多吃凉性食物，远离辛辣刺激性饮食，不要熬夜，影响睡眠，伤肝。

    3.担心太多

    每天沉浸在负面情绪中，会让人消极地做事，消极地对待事情，给别人造成不必要的麻烦，也不利于自己。肺之哀伤脾。经常哭的人肺活量不会很好，脾虚会导致气血不足，面色苍白。每天从阳光中获取更多的能量，不要过度思考问题，尽量保持阳光积极向上，可以寻求心理医生的咨询和帮助。

    感到不安

    容易心慌，睡眠不能完全放松，经常在梦中惊醒，容易出汗。很可能是肾阴亏虚，肾水不能助心火，导致心火旺盛而焦虑，精血不足，虚火过盛。可以服用莲子粥，清心、清火安神，改善心虚、失眠、心悸等症状。肾阴虚可以吃山药、银耳等滋阴补肾的食物，加上规律的作息，保持良好的生活习惯。

    正常的心理可以提供阳光，积极的心态，为人处事重要的是让自己身心健康。情绪会影响我们的健康，所以一定要注意心理，不要发展成抑郁症。引导负面情绪，及时消除负面想法，可以让我们对生活保持乐观。