泉州哪家医院的抑郁症的治疗好

    抑郁症该怎么办呢？
    现在停止责备自己
    自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，如“我为什么会得这种病”、“对不起我的家人”等。事实上，抑郁症患者应该明白，抑郁症是一种像感冒一样的疾病。充分意识到这一点，抑郁症患者要做的第一件事就是立即停止自责，告诉自己“我需要帮助”，这样他才能主动调整。
    尽可能少做重大决定
    抑郁症患者的抑郁对人们做出正确决策的能力影响很大，所以抑郁症患者最好不要在生病期间做出重大决定，比如换工作、出国，甚至离婚。
    结交好朋友
    经常与朋友保持联系的人，精神状态比孤独的人要好得多，尤其是在情况不好的时候，“朋友是好医生”。结交朋友首先是要有一个真心的知己，还要结交风趣、风趣、讨人喜欢的朋友。养成与朋友保持定期联系的习惯，以避免和孤独感和分离感，减少抑郁症状。
    多晒太阳，多运动
    这样可以让心情很放松，晒晒太阳可以改善人的心情。同时，规律稳定的生活是抑郁症患者需要的。早睡早起，保持身心愉悦，不要陷入想象中的心理漩涡。还可以参加一些体育锻炼，呼吸新鲜空气，锻炼身体，戒烟戒酒。
    学会说话
    如果你有什么想法，你需要和你的家人讨论，向他们寻求帮助，并相信你的家人不会错。这是对抑郁症调整工作的心理调整。不要在背后议论别人，也不要在意别人对你的看法。有时受苦是很便宜的。不要想太多，否则你的抑郁症肯定无法调整。
    保证睡眠，注意饮食
    为了保证良好的睡眠，生活必须有规律。如果睡不好，可以吃点中草药，对调节抑郁有帮助。有条件要增加营养，但不能吃太多其他食物，会发胖，对肠胃不好。