徐州治疗抑郁好的医院是哪家

    近年来，抑郁症已经成为心脏病的“代言人”。在抑郁症的所有发作类型中，重性抑郁症是危害的一种。重度抑郁症患者几乎每时每刻都处于崩溃的边缘。因此，重视重性抑郁症的病因，对症治疗，是重性抑郁症的前提。如何应对抑郁症？

    1.定义你的价值观和目标。

    如果你还没有写一份关于你的价值观和目标的个人陈述，我们建议你去写。它可以帮助你评估你现在的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果没有，可以帮你选择改变方案，摆脱抑郁。

    2.给生活带来快乐。

    就算你觉得自己没有资格享受，至少你要做自己喜欢的事情。不管工作有多忙，一定要找时间放松自己，做一些自己认为会让自己开心的事情。眼前的快乐可以帮助你预防未来的抑郁。给生活带来快乐的确是好心情的基本策略之一。

    3.有个好心情。

    生活中十有八九会出问题。沮丧几乎是不可避免的。忧郁随时都会发生。一切的美好只是一个美好的祝愿和祝福。永远保持好心情。遇到不愉快的事情，多想想好的积极的方面，保持豁达的心情。学会坦率和诚实。不要自责，自卑，自怜。

    4.培养良好的人格。

    一个人应对精神刺激的方式与他的性格特征密切相关。一个人如果性格好，在面对精神刺激时会积极寻求外界的帮助，增强自信心，提高处理复杂问题的实际技能，避免外界刺激造成严重的精神和身体伤害。

    5.传递方式

    转移注意力，把注意力集中在某件事或某件事上，努力去实现。成功后会有成就感，从而缓解并慢慢淡化抑郁情绪。

    6.沟通方式

    多和身边的朋友交流，试着从另一个角度看待自己面临的问题，开阔自己的视野。

    7.参加活动。

    有意识地参加一些真实的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等。，把自己从苦恼中解脱出来。