徐州治疗强迫症去哪好

   追求完美是强迫症吗？很多人都有完美主义，总想把事情做好。现在也有一种说法，过分追求完美会导致强迫症。完美主义真的和强迫症有关吗？首先，我们来了解一下什么是强迫症。强迫症(OCD)是一种精神疾病，是指患者主观感受到的某些不可抗拒的、强迫的观念、情感意向或行为的存在。患者想尽办法控制，但是控制不了。他们想摆脱它，但又摆脱不了。他们总是对此感到紧张和不安。换句话说，强迫症患者特别重视某种感觉，并尽力控制它。于是，他们必须特别关注这种感觉，变得敏锐，这也导致他们越来越被吸引，并进一步将注意力固定在这种感觉上。就这样，感觉和注意力相互作用，不断循环，症状越来越严重。

    如何预防强迫症？

    1.不要过分追求完美。

    不要太在意自我形象，不要太追求完美，也不要太在意别人对自己的看法。有些人常常想达到一种欲望的完美状态。在满足欲望的同时，他们不能容忍任何精神和身体上的异常。他们内心会有一种强迫性的对完美的渴望，甚至对自己的内在性格非常不满，容易产生焦虑、紧张等倾向。这样的人非常容易出现强迫症。

    2.学会顺其自然

    强迫型人格的典型特征就是喜欢琢磨，一件小事要琢磨很久。这种性格的人要注意学会接纳别人，不要谄媚，要学会适应环境而不是改变环境。

    3.注重过程而不是结果。

    做任何事情都要带着欣赏和体验快乐的心情和热情。注重过程，不要太注重结果。

    4.客观认识自己，坦然面对现实。

    强迫型人格的人，要敢于扔掉精神负担，以减轻不安全感；学习合理的压力处理方法，增强自信，减少不确定性；不要好高骛远，不要过分追求，有助于缓解不完美感。

    5.学会自我调节

    遇到生活中无法解决的问题，要及时寻求专业人士的帮助，必要时给予相应的治疗，减少患者重复行为的次数和时间。