泉州哪里有看抑郁症心理医生的

    虽然现在生活条件越来越好，但仍有许多人患有抑郁症，包括年轻人和老年人。它们会因为各种原因导致抑郁，尤其是老年人。那么老年抑郁症怎么办？你知道如何治疗老年抑郁症吗？你知道抑郁症吃什么食物吗？

    老年人到了一定年龄，退休在家无人陪伴，逐渐产生很多负面情绪，很容易导致老年抑郁症。下面我们就来看看如何调理老年抑郁症。

    方法做好心理准备。

    正确认识抑郁症的成因、症状和危害，提前做好心理准备，如果有早期临床症状，不用担心。更年期和心理变化是人生的自然过程，没必要焦虑。虽然出现了一些不适症状，但也是内分泌失调引起的。经过一段时间的适应，这些症状会有所改善。

    方法保持乐观。

    女性进入更年期，要尽量保持心态和情绪，有规律地安排个人生活。我们要消除一些事情带来的紧张感，不要着急，不要急躁和生气，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激。只有这样，我们才能帮助身体处于正常状态，恢复失调的内脏功能。同时也要加强夫妻间的安慰和沟通。

    方法加强体育锻炼。

    人老了，很多都跟不上了，尤其是自己的身体。这个时候要注意保养自己的身体，加强体育锻炼。

    适度的作息可以使经络通畅，气血和谐，恢复阴和杨灿的平衡。参加户外活动，如气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等。，能使你在运动中获得快乐，忘却烦恼，从而增强体质和植物神经调节能力，对防治本病大有裨益。同时在生活中要注意劳逸结合，充足的睡眠。

    方法注意饮食和调养。

    不要偏食。吃营养丰富，容易消化的食物，要定时定量。多吃蛋白质食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，每天补充富含钙的食物，有助于稳定情绪。肝脏、瘦肉、鸡鸭血和新鲜蔬菜、酸枣、红枣、红豆、桂圆、糯米也有健脾益气、养血安神的功效，可以多吃。女性在更年期不要抽烟喝酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料。

    方法丰富了个人生活。

    适当参加社会活动，多接触社会，多与人交流，多想一些开心的事，可以陶冶自己的性情，保持良好的心态。大部分更年期女性临近退休，有的已经退休或下岗在家。他们精神压力很大，总有一种失落感。这时候要有节奏的安排生活，适当增加自己的兴趣爱好。比如养鱼，养花，画画，下棋，听音乐等。，既能增加生活情趣，又能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对抑郁症的防治大有裨益。