徐州哪里可以检查强迫症

   强迫症是一种心脏病。患有强迫症的人经常会感到不舒服。患者喜欢整洁干净的空间，生活中很多事情都有一定的要求。但是，一定要学会缓解强迫症。

    决定出路

    患者要转变思维。有了好的思路，才能找到出路。不用太担心，其实很多人都有强迫性思维。也为别人想想。我跟别人一样，也必然会生病。这样我就能以平常心面对一切，树立信心。如果你不再害怕它，你可以站在它面前，也可以打败它。

    敞开心扉。

    你可以告诉别人你的一些症状和不适，也许别人也有同感，能理解你。多和别人聊聊，可以转移你内心深处的焦虑和不安。不要想尽一切办法把一切都憋在心里。压力太大只会折磨自己，加重你的强迫感。

    培养幽默感

    如果你能对某事一笑置之，你就再也不会被它困住了。强迫症患者尤其需要多看一些笑话来放松自己的神经，感受世界上更多的惊喜和乐趣。一切都在你的控制之下，这不是一件好事。多笑笑，保持愉快的心情，会让你的生活更幸福。想想吧。平淡快乐的生活也很美好。不要对自己要求太高，然后纠结于没有实现的要求。我们应该享受当下，在生活中找到一点快乐。

    放松

    过于紧张会让事情变得更糟，大脑会进入强迫性思维的无限循环。尽可能宽松地看待你容易产生强迫感的区域。锻炼是放松身体的好方式。全身投入运动，让全身都活跃起来，大脑就会分泌更多的“欣快感元素”。汗流浃背的跑步之后，你可能会更好地发现世界的美好。

    与某人交谈

    可以是家人，也可以是朋友。如果你害怕家人的担心，建议先和你的知心朋友谈谈，慢慢告诉他(她)你的苦恼和担心。经过这种“宣泄”，你可能会发现自己舒服多了。当然，家人永远是你最亲近的人。和你的父母谈谈，他们可以帮助你计划控制强迫症的对策。

    每日纪事报

    拿一张纸，贴在你最容易看到的地方。每天晚上睡觉前，记录下你今天强迫症发作的次数和时间。然后第二天，尽量控制时间或次数比前一天短。随着时间的推移，效果会更加明显。但是一定要坚持，不能半途而废。