做好八点有效预防性冷淡

　　在大家都忙于工作的今天，社会竞争日益激烈，人们的生存压力越来越大，作为家庭里的男人，压迫感尤为强烈。而在这种氛围下，男性朋友更容易忽略自己的健康。医生表示：前列腺疾病、功能性障碍、阳痿、早泄等各种男性问题正在严重危害着男人的身体健康。重视男性健康，已成为刻不容缓关注点。

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　　关注男性健康，只要做好以下八个步骤，便可有效预防性冷淡。

　　1、多做运动

　　走路是男人的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。当然条件好一点的朋友也可以利用周末闲暇的时间去健身房锻炼锻炼自己的身体，既有利于身体健康，心理也得到了放松。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤的地段、避免过激的运动，以自己人身的健康。

　　2、放松心情

　　在很多场合，微笑已经成为社交的一种重要手段。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较。这样心情比较容易愉悦，对于心理健康有很大的好处。

　　3、讲究卫生

　　不管是日常生活还是性生活均要讲究卫生。讲究卫生不单单是女性的事，男性朋友们也同样要爱护自己的卫生。保持适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段，每天都应该清洗自己的生殖器官，预防包皮垢过多地产生。日常也应该多注意其他方面的卫生，例如勤换内裤、勤洗澡换衣物等。

　　4、安全性行为

　　过早、过度或不洁的亲密行为，都会对男性生殖系统产生很大影响。这些因素都是影响性行为的干扰因素之一。过早或者过度性行为有可能会使性器官受到不同程度的损伤，甚至影响男性朋友正常的发育，影响终生。不洁性行为会容易感染各种疾病，对自己的性器官造成伤害。

　　5、安全亲密关系

　　男性朋友需要考虑到个人的体质以及自己的年龄等因素。年轻人的性生活可以维持在每周3-4次比较合适。中年人性生活一周1-2次为佳。不过，具体的情况要根据个人的身体情况做适量的调整，以便达到的效果。

　　6、宽衣裸睡

　　男性朋友们可以选择晚上裸睡，这样可以让自己的生殖器官得到解放，可以得到放松。而且裸睡让生殖器官的透气性得到了提升，有利于避免各种细菌的滋生。尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下降，不容易因为温度过高而意外影响精子的质量。

　　7、早晨赖床

　　男性朋友在早晨醒来的时候，不用着急立刻起来，可以先花费5分钟左右的时间赖床，活动活动自己的四肢，伸伸懒腰。然后再慢慢坐起、穿衣、下床。这样有利于自己的身体健康，不容易导致心血管疾病的发生，甚至有效避免猝死。

　　8、勤上厕所

　　尽量避免自己憋尿。男性朋友在憋尿的时候，由于全身处于高度紧张状态，很容易导致神经出现暂时性的紊乱，也同样会影响身体的健康。

　　以上就是“做好八点有效预防性冷淡”的介绍，希望对男性朋友们有所帮助。性冷淡严重危害男性朋友的健康，所以男性朋友们应重视起来，做到早预防，保健康。如果在生活中发现自己有性冷淡的情况，应及时到医院就医，早日摆脱疾病的困扰。