徐州失眠的治疗好方法

  谁更容易失眠？

    很多人兴奋或者担心的时候都睡不着。这是很正常的事情，但是对于一些敏感的人来说，普通人不太在意的事情，对他们来说就会被“放大”。比如正常人能承受的钟表声，几个房间外的水龙头滴水声，对他们来说都成了噪音。

    即使面对同样的工作压力和睡眠时间，有些人也能调整得很好，抓住每一个机会，安然入睡；而另一些人即使躺在舒适的大床上也难以入睡。除了遗传因素，心理和性格原因占主导地位。

    除了工作压力，失恋也是失眠的常见原因。但是，对于大多数人来说，失恋只是成长的必经之路，失恋-失眠-抑郁的进化还是很少见的。这样的情况需要心理咨询而不仅仅是治疗失眠。

    为什么失眠会导致肥胖？

    日本认为，这是因为当人体处于睡眠状态时，蛋白质的合成速度加快，充足的睡眠可以强健肌肉，改善人体的基础代谢。如果睡眠不足，肌肉量会减少，基础代谢也会下降。这样一来，你会觉得减肥很难。

    但是，在失眠症患者和睡眠不足的人群中，还是有很多瘦子。这是因为不同的人有不同的内分泌和代谢状态:

    有的人因睡眠不足而产生一系列身体变化(例如，影响消化系统)，导致瘦身；而且有些人的内分泌变化会导致脂肪更好的储存。

    此外，睡眠不足还会影响瘦素(脂肪组织分泌的一种激素，可以控制食欲和代谢率)的分泌。缺乏瘦素基因的大鼠容易食欲增加，导致肥胖)。另外，有些人会因为睡眠不足而发胖，心情不好的时候又会想吃东西。然而，他们的消化系统是健康的。

    所以不能简单的说“睡眠不足会让人变胖。”