徐州心理的医院哪里有

  焦虑症的四大危害

    1降低生活质量

    它是一种长期的负面情绪障碍，可导致许多身体疾病，如冠心病、高血压、胃肠疾病甚至癌症。这对人们的身心健康、生活质量和社会功能构成了严重威胁。

    2.并发症。

    如持续头晕或暂时性失忆、脉搏加快、慢性或重度头痛、荨麻疹、情绪紧张、失眠等症状。还可能出现并发症，更严重的是焦虑和抑郁是两种常见的临床症状。

    3影响身高

    焦虑和紧张可能会让女生变矮。有研究表明，紧张焦虑的女生平均身高比开朗快乐的女生矮5cm。

    4感染家庭成员

    病人的焦虑很容易传染给他们。尤其是家里有孩子的情况下，孩子一般对大人的情绪状态极其敏感。当他们感受到成年人的焦虑时，很容易产生不良的心理反应。

    所以对于焦虑症患者来说，不仅要去医院治疗，还要在日常生活中多做调整。那么，焦虑症的自我缓解方法是什么呢？

    1.乐观:这对于焦虑症的调整非常重要。当你不自信的时候，不妨回忆一下自己辉煌的过去，或者想象一下自己即将成功的样子，这样可以化解焦虑和不安，恢复自信。

    2.幻想:这也是缓解焦虑的方法之一。你可以想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，吹着凉爽的海风，听着海水拍岸的声音，可能会有意想不到的效果。

    3.肯定自己:当焦虑来临时，你可以一遍又一遍地告诉自己“没问题”，这样你就可以逐渐消除呼吸急促和手上出冷汗的反应，这样你就可以慢慢平静下来。

    4.学会放松:平时，可以多做运动释放不良情绪。周末可以去开车兜风，或者去乡下散散心，尽可能做一些有益身心的活动，抛开工作上的烦恼。