泉 州哪里有 看心理医生的

“每天数羊数到嘴抽筋”“都半夜两点了，还是不困。再看两集吧”“结束了，天亮了，今天没睡好”

    事实上，睡眠障碍并不少见。据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率为27%，中国睡眠研究会2016年发布的睡眠调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人存在睡眠障碍，并且这一数字还在逐年上升。短期失眠并不可怕。可怕的是长期慢性失眠的严重后果，记忆力差、皮肤粗糙、脱发、焦虑、抑郁，甚至患高血压、冠心病、心力衰竭的风险远远大于常人。

    失眠有哪些表现？

    很难入睡:

    躺在床上，超过30分钟无法入睡。

    02早起:

    我早上四五点就醒了，但是入睡没有困难。比如有的人晚上11点睡觉，一般早上7点就醒了，但是突然5点就醒了。之后他们没有睡意，只能让自己进入不稳定不满足的睡眠状态。这也是失眠的案例之一。

    03日间功能障碍:

    晚上睡不好，白天又累又困，全身不适，注意力无法集中，学习工作或视力下降，情绪波动容易生气。

    日间功能障碍是不正常的，与睡眠时间长短无关。主要看第二天早上醒来时体力、精神、情绪、记忆力、饮食、行为的异常表现。如果你早上醒来心情不好，什么都不想做，不想吃饭，感觉萎靡不振，这就是我们所说的日间功能障碍。

    多于4个梦:

    首先，做梦本身是一件好事。如果有人不能做梦，说明他很可能患有老年痴呆症、帕金森症等疾病。所以适当做梦是正常的，但是每天做梦，每天被梦惊醒，再也睡不着，哪怕持续三次以上，就是失眠。

    05浅睡眠:

    外界的声音和光线会对睡眠产生很大的影响，这也是失眠的一种。

    满足以上五个症状中的任意一个，每周至少发生三次，持续三个月，就算是失眠了。

    一些神经系统疾病、消化系统疾病、精神药物或其他药物的消耗等因素也容易引起失眠。这些原因导致的失眠和失眠有本质的区别。