徐州心理治疗医院哪很好

   失眠警惕陷入三大误区。

    误解:失眠是不治之症，所以放弃治疗。

    这类患者往往病史较久，治疗过多次。有的患者只相信中医，不相信西医，有的患者相信西医的高科技手段，不愿意接受中医治疗。这两种想法都不可取。中西医结合治疗失眠是一种灵活有效的方法。

    第二，我觉得自己去医院吸毒没用。

    很多人一失眠就吃安眠药，不分析原因。家人劝他去医院治疗，表现出抗拒，认为去医院看病也是处方。自行服用安眠药，长期过量服用地西泮类药物容易成瘾，也有人因长期服用地西泮类药物而出现健忘症。

    误区:治标不治本，治疗方向不对。

    有些患者认为失眠是没有原因的，就是睡不着。治标不治本。其实这是“治标不治本”。

    一般来说，失眠往往与情绪困扰有关。一种是对现实生活状况长期不满或频繁遭遇刺激性性生活事件，另一种是个性强烈、敏感、多虑、不甘。还有焦虑、抑郁等精神心理疾病引起的失眠。

    在效率为王的时代，“休息”这个词对于劳动者来说太奢侈了。大家一直走，以为到达某个目的地就是成功。而人生并没有结束，其实我们一直在路上。

    当紧绷已久的橡胶想要放松时，早已失去了弹性和奋斗的意义。

    导致失眠的因素有哪些？

    环境因素:睡觉的地方变了人就睡不着了；

    饮食因素:喝茶、咖啡等。睡前会导致失眠；

    疾病因素:受身体疾病影响，人睡不着觉；

    精神因素:当人的压力过大时，会影响人的睡眠；

    教你一些改善长期失眠的小技巧。

    真正能休息的人，即使只有几个小时，你也可以在其中自由释放自己。

    心理咨询

    除了药物，心理咨询和认知行为治疗也能改善失眠。

    享受轻松的心情

    保持舒适的心情，不熬夜，是预防长期失眠的有效方法。

    饮食疗法

    食疗是调理长期失眠的好方法。

    练习方法

    运动是缓解人体疲劳的方式，对长期失眠也有很好的调节作用。

    定期健康检查

    体检可以扫描全身，筛查多种疾病，评估亚健康状态。医生会指导你制定干预方案。