徐州抑郁症要住院治疗吗

  任何人都可能有沮丧的一天。不同的生活方式，不同的背景，不同的态度，甚至更多的人可能会有这种情况。除了配合医生接受正规治疗，这里有方法教你如何自我调节:

    明白这不是你的错

    我们都经历过艰难的时刻和艰难的情绪。但当经历抑郁症时，一个人会在思想和感情上感到孤立。如果任其发展或不治疗，就会产生自杀的念头。

    负面情绪总是会出现。没有人能一天24小时都充满阳光和快乐。我们都筋疲力尽了。我们都经历过失败。我们都需要休息。

    但是当负面情绪压倒你的时候，当你因为悲伤或者困难的情绪而无法面对现实世界的时候，就会变成抑郁。

    我们是一个需要即时满足的社会。有了这种“现在就解决”的心态，我们会发现克服抑郁症更加困难。反而会发现我们在掩饰自己的感情。它不会就这么消失的。虽然我们希望有这样的解决方法，但是没有的解决方法让我们不沮丧。

    抑郁症的原因很多，误解也很多。抑郁症的因素有很多，比如遗传、化学失衡、压力、失落、创伤等等。

    自我保健而不是恶性循环

    是时候为自己买单了。也许你把所有的爱都倾注在了别人身上，倾注在了你的职责、你的活动和你为成功所做的努力上。也许你只是不断的前进，在前进的过程中不断的紧张，而不是不断的去感受，思考或者单纯的存在。这就是为什么在生活中安排好自我保健是如此重要。

    当你感到沮丧时，你也会感到孤立。重要的是，你感觉和自己脱节了。你默默忍受，这样世界就不会因此对你评头论足。但是当你开始爱自己的时候，你就开始成长了。

    自我照顾可以是很多事情。可以是遛狗，洗澡，写日记，以任何方式表达自己，或者帮助有需要的人，甚至是爱自己的一种方式。

    列出一些你可以做的简单事情，当你感到分离、孤独、孤立和疲惫时，通过与自己交流4来帮助你避免抑郁。这些症状都是抑郁症的症状。这个计划将帮助你如何在困难面前不沮丧，如何照顾自己而不是陷入困境。

    如果你想从某个地方开始，从自爱开始。这就是自理的本质。你勇敢的面对每一天，因为你爱你自己。因为你的问题。这并不意味着你必须面对一切。你不需要把所有事情都搞清楚。