徐州心理哪家医院治疗

   长期焦虑损害身心健康。胸闷，失眠焦虑症患者会出现心慌、胸闷、气短、失眠、心跳和呼吸加快等症状。对心脑血管疾病不利当焦虑情绪上升时，体内的应激激素会增加，脉搏和血压水平也会相应上升，从而对心脑血管疾病产生负面影响。

    加速衰老

    荷兰一项研究发现，焦虑会加速衰老。人类染色体的末端有一顶“帽子”，叫做端粒。随着年龄的增长，端粒会逐渐变短，导致细胞寿命变短。

    影响寿命

    这项研究发现，焦虑症患者的染色体端粒长度明显短于正常人，这主要与体内抗应激系统的紊乱有关。

    一方面，长期的压力会引发自由基的释放，导致细胞破坏；另一方面，焦虑会导致睡眠质量差，过度思考，造成脱发、白发、皮肤弹性差、过早皱纹等早衰现象。

    研究人员预测，不同亚型的焦虑症会导致不同程度的寿命缩短。社交恐惧症患者会早衰3.5~5年，而广泛性焦虑症患者会早衰5.5~8年。

    影响与人相处的能力

    如果你长期处于焦虑状态，你的工作、生活和与人相处的能力会严重下降，从而导致你的事业和家庭生活停滞不前。

    三、如何克服和缓解焦虑

    焦虑是一种正常的心理反应，会积累，会消退。克服焦虑就像爬山，重要的是坚持。建议，要做到以下四步，及时调整心态，学会

    找出根本原因

    先分析焦虑从何而来，再逐一分解。

    一般来说，焦虑来自于“不确定状态”，行动是克服焦虑的武器。

    比如你对自己的职业发展方向很迷茫，不妨冷静分析一下自己的情况，找到适合自己的路径，然后下定决心勇敢去做。

    不想要后果

    任何事情都会面临挑战，紧张是正常的，这叫预期焦虑。这个时候，不要过多考虑结果，而要努力从中获得成就感。