徐州心理咨询员是医院的哪个科室

    随着提倡三胎计划，越来越多的妇女承担起生育和抚养孩子的责任。但是怀孕不仅仅是10个月的辛苦，产后综合症也会让女性苦不堪言，甚至会因为产后抑郁导致心理疾病。近年来，因产后抑郁症引发的悲剧屡见不鲜。说到产后抑郁症，很多人会觉得产妇太矫情了。其实产后抑郁症是一种常见的产后综合症，属于抑郁症。它的发生与多种原因有关。

    为什么产后容易得抑郁症？

    1.激素变化

    有研究发现，女性产后体内的激素水平会下降，容易让女性产生抑郁情绪。如果产后得不到家人的照顾，这种抑郁症会继续恶化。时间长了，孕妇很容易陷入抑郁。

    2.并发症导致

    分娩后，身体会出现一系列并发症，比如伤口疼痛。各种并发症让女性本来就低落的情绪雪上加霜，很容易让产妇烦躁。此时，产妇的内心不但不会得到安慰，反而会因为抑郁而进入抑郁的循环。

    3、太累了

    产后为了喂奶，每隔几个小时就起床喂奶，会影响睡眠质量。此时再加上身体不适和家人的冷漠，会让产妇容易精神崩溃。

    如何避免产后抑郁？

    1.调整好自己的心理准备。

    心理上，要接受自己的成长，不要因为各种产后异常而讨厌自己，通过适当的措施来发泄自己的抑郁情绪，比如逛街、听音乐等。

    2.与家人沟通

    尽量把自己担心的事情跟家人沟通，不要只是憋在心里。发泄完事情你会觉得很舒服，也能得到家人的照顾。

    3.求医生。

    如果发现自己情绪不稳定严重，已经接近抑郁，要及时就医，用专业的医疗干预缓解产后抑郁。特别是因为激素不稳定引起的心理变化，要在医生的指导下服药。

    4.适当地吃好食物。

    各种美食都能让人心情愉悦，抛开不开心的事。如果产妇感到过于压抑和悲伤，可以适当吃些美味的食物来缓解这种情绪。在美食中得到满足，也能减少心理上的不适。