徐州心 理咨询去哪个医院

    眼泪经常不受我控制，情绪稍有波动。无论我此刻处于什么状态，眼泪都会流下来。总被人说眼泪不值钱，我也经常怀疑自己的哭点那么低，那么频繁。我是不是有心理疾病或者抑郁症？其实抑郁症患者并没有人们想象的那么脆弱，容易哭并不是抑郁症的主要症状。

    抑郁症的症状有哪些？

    1、情绪发生了明显变化。

    我一直都很活泼，对什么都很感兴趣，突然对什么都不正常，很悲观。负面情绪或对人对事漠不关心，是明显的情绪变化，是抑郁症的早期症状。

    2.自我回避，不愿意出门。

    不想和人接触，生活变得邋遢，不整洁，平时对什么都没有兴趣。能做的我总是不想做。

    3、失眠、睡眠障碍

    如睡眠障碍，入睡困难，易醒多梦，睡眠不好第二天精神受影响，无法集中注意力。

    4.习惯性自我否定

    我经常自责，后悔，当一切都不顺心的时候，我自责，认为是自己的错。所以他们会贬低自己的能力，认为自己什么都不会。

    抑郁症患者应该如何调整自己的心理？

    1.要积极。

    安排自己喜欢做的事情，让自己全身动起来，让自己的情绪被调动起来。如果你坚持思考而没有太多的精力，你就会削弱对负面情绪的关注，避免负面情绪越陷越深。

    2.咨询心理医生。

    咨询心理医生，由心理医生开导并尝试执行医生建议的计划，逐步调整自己的情绪。

    3.远离有负面情绪的人。

    经常接触有负面情绪的人，会让他们更加焦虑，导致情绪更加不稳定，加重抑郁。所以，要调整自己的心理，就得远离有负面情绪的人。

    4.多和身边的亲人交流。

    当你感到无聊、压力大的时候，可以找身边的朋友、亲人倾诉，向他们倾诉内心的烦恼，听取别人的建议，得到别人的安慰。