徐州心理咨询是哪个医院

    在当今快节奏的社会，抑郁症不再是一种罕见的精神疾病。成年人和未成年人都有患抑郁症的危险。抑郁症是一种心理障碍导致的疾病。抑郁症患者通常情绪低落，能直观感受到他的抑郁，容易抑郁的人，通常会自卑或者经历过一些对自己影响很大的事件。这些也是抑郁症患者的共同特征。重度抑郁症患者更有可能出现自杀企图或幻觉。而且在长期的抑郁症中，被成功治疗后，还是会有复发的概率，那么应该如何从源头上预防抑郁症呢？

    现代人压力大容易抑郁，给你4个预防的小技巧！

    1.保持积极乐观的心态。

    抑郁症是一种心理疾病，所以让自己保持积极的心态会大大降低患抑郁症的概率。良好的心态是所有精神疾病的克星。所以在日常生活中，要保持良好的心态，尽量让自己开心，吃吃喝喝，时不时约上几个好朋友出去旅游逛街，对保持好心情有很大的帮助。同时，心情郁闷的时候，可以适当的发泄一下，痛痛快快的哭一场或者找个好朋友倾诉一下。这些都是发泄自己不良情绪的方法，也是保持自己乐观的方法。

    2.多听欢快的音乐。

    音乐的力量是强大的。当你心情不好，情绪低落的时候，适当听听欢快的音乐，会帮助你平复烦躁的心情。轻松欢快的音乐能让人感觉积极向上。适当的音乐对人有很好的影响，它会让你不被孤独或悲伤的情绪占据。对于一些负面情绪，欢快的音乐有很好的治疗作用。所以，有时间就多听听音乐吧。

    3.可以多看喜剧或者综艺节目。

    当你情绪低落，自我调节无效的时候，可以看看喜剧或者综艺节目，这两种节目都是以娱乐观众为目的的，所以不开心的时候可以尝试看这类节目来缓解自我情绪。

    4.做你喜欢的事。

    做自己喜欢的事也是有效的预防方法。多做一些个人爱好可以预防抑郁症的发生。因为这是你最喜欢的爱好，你可以从中获得满足感和乐趣，这样你不仅可以在兴趣中发泄自己的不良情绪，还可以提高自己的技能。它可以一举两得。