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    现在我们很多人因为很多事情感到不开心，就形成了这种抑郁症的症状。抑郁症是一种常见的心理障碍。抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣降低、悲观、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食和睡眠不佳、担心自己得了各种疾病、感到全身不适。重度抑郁症患者会有自杀的想法和行为。

    抑郁症的症状如下:

    1.感觉抑郁，明显和持久的抑郁，抑郁和悲观。轻度抑郁会让你觉得不开心，不快乐，兴趣不大，重度抑郁会让你痛苦，悲观，绝望，生不如死。

    2.认知障碍，近期事件如记忆力下降，反应时间延长，警觉性提高，语言流畅性差，学习某些东西有困难。

    3.心情不佳，消极悲观，情绪低落，对生活失去热情，对工作失去热情，容易激动和发脾气，经常因为琐事发火，控制不住自己的情绪，甚至莫名其妙地发火。

    4.封闭自己，不想与人交流，封闭自己，喜欢独处，不想与陌生人接触，甚至把好朋友之间的距离拉得越来越远。但是，你没有意识到这是社会冷漠造成的，你常常把责任归结到别人身上。

    5.感觉很累，能力有限，什么都不想做。我被外人误认为懒惰，没有上进心，没有上进心，其实我已经到了精神崩溃的边缘。

    远离抑郁症，我们应该做到:

    1.做到“三不”不为今天生气，不为昨天后悔，不为明天担忧。

    2.好好睡，该睡的时候就睡，不要想别的，不要分时间和场合，想睡多久就睡多久。睡眠质量自然会逐渐提高。

    3.多做户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症然的良药。增加一些户外运动时间，比如爬山、跑步等。，既能锻炼身体，又对调节情绪很有帮助，大大缓解抑郁情绪。

    4、自我保护，适当保护，避免受到刺激和打扰。也可以和不同的人交流。一旦多与人沟通，心情自然就开阔了，抑郁也就无药可医了。

5.娱乐活动。你应该在日常生活中安排一些娱乐活动，找一些爱好，比如出去摄影、绘画、看电影、逛公园等。，可以转移一部分注意力，让自己的注意力从迷茫逐渐调整到生活和工作上。