泉州哪 里有好的儿童心理医生

生完孩子后容易有抑郁症，主要与内分泌和激素水平的变化有关。轻症患者情绪低落，总是因为琐事而哭泣，重症患者可能会有自伤或其他伤害。

    如何治疗产后抑郁症？

    1.心理治疗

    生完孩子后，要学会改变心态，用平和的心态面对一切，相信自己是棒的，能照顾好孩子。情侣多沟通增加感情。也可以买衣服或者彩妆来增强自信，应对身材增益和心理危机。丈夫应对产妇给予一定的关心和情感上的支持。分娩后，产妇因内分泌变化，情绪多变。作为丈夫，他应该给予理解和包容。另外，做好生活上的自我调节，调整好和家人的关系，充足的睡眠。

    2.合理用药。

    对于中重度产后抑郁症患者，如果心理治疗没有效果，必须使用药物进行治疗。不能自己去药店买药，要在医生的指导下选择。一般医生会根据患者的病情选择个性化的治疗方案，尽量不要服用影响乳汁分泌的抗抑郁药。

    3.做好饮食调节。

    生完孩子，饮食以清淡为主。多吃苹果、草莓或桃子等红色食物，有宁心安神的作用。夏季不能贪凉，忌食辛辣、刺激性、寒凉的食物，否则会使中枢神经兴奋，从而使产妇越来越抑郁。多吃深海鱼。其中所含的ω脂肪酸和抗抑郁药一样，一般能增加血清素的分泌，阻断神经传导，放松心情，改善抑郁情绪。全麦面包和香蕉也是不错的选择。香蕉含有生物碱、氨基酸和维生素b6，可以振奋精神，帮助大脑制造血清素。

    4、创造良好的休息环境。

    产妇居住的房间应保持充足的阳光，经常通风，空气新鲜。因为宝宝的哭闹会影响到产妇的休息，而当产妇睡眠不足或劳累时，情绪会变得抑郁。家人可以帮忙照顾孩子，给孩子提供良好的睡眠环境，让孩子情绪稳定。